Ваше тело требует минерального калия, потому что он поддерживает баланс между минералами и жидкостями в вашем организме. Это требуется для ваших клеток, чтобы нормально функционировать. Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, когда вы не потребляете достаточно калия. Необходимо принимать по 4, 7 г в день. Многие продукты, такие как бананы, дыня, апельсины, яблоки, картофель и морковь, содержат калий. Вы также найдете его в форме дополнения. Дополнительный калий может вызвать побочные эффекты, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать.
Значимость
По словам Сари Эдельштейна и Джудит Шарлин, «Наиболее распространенными проблемами, связанными с дополнительным приемом калия, являются тошнота и рвота». Другие распространенные побочные эффекты включают диарею и дискомфорт в животе. Прием большого количества может вызвать мышечную усталость, нерегулярное сердцебиение и сердечный приступ, согласно «Руководству по взаимодействию основных лекарственных средств с витаминами», написанному Джорджем Т. Гроссбергом и Барри Фоксом. Также проконсультируйтесь с врачом перед приемом калиевых добавок, потому что использование его с многочисленными медикаментами, включая амилорид и лозартан, повышает риск слишком высокого уровня калия в крови.
Факторы риска
Соображения
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом дополнительного калия и следуйте всем инструкциям по дозировке. Если используемая вами доза приводит к постоянным симптомам, таким как расстройство желудка, тошнота, рвота или боль в животе, обсудите свои симптомы с врачом, посоветуйтесь с экспертами на Drugs.com. Также проконсультируйтесь с врачом, если у вас постоянная диарея или слабые движения кишечника.
