Переживание симптомов головной боли во время тренировок может ухудшить качество вашей тренировки, что может быть очень неприятно, когда вы пытаетесь сделать что-то хорошее для своего тела. Ваши симптомы могут указывать на незначительное состояние, которое вы можете предпринять, чтобы избежать. Они также могут сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем, которая требует посещения врача.
симптомы
Способствующие факторы
Важно оставаться гидратированным во время тренировки. Обезвоживание может привести к серьезным последствиям для здоровья без достаточного потребления воды для удовлетворения потребности организма в жидкости. Эффект обезвоживания может усугубляться в жарких и влажных условиях, что приводит к тепловому удару. Головные боли являются распространенным симптомом теплового удара. Давление в голове может ухудшиться, если ваши симптомы также сопровождаются учащенным сердцебиением. В этот момент ваше тело борется за снижение своей внутренней температуры, направляя кровь в вены и артерии ближе к поверхности вашей кожи.
Когда обратиться к врачу
профилактика
Профилактика, конечно, предпочтительнее, чем испытывать дискомфорт от давления в голове. Вы можете начать с управления факторами, которые вы можете контролировать, например, пить много жидкости во время тренировок. Чтобы избежать симптомов, вызванных тепловым ударом, вы должны заниматься в закрытом помещении в жаркие и влажные дни. Вы должны также практиковать правильную технику дыхания при выполнении упражнений, таких как тяжелая атлетика. Задержка дыхания может вызвать скачки артериального давления, которые могут привести к инсульту даже у хорошо обученных людей, объясняет исследование 1995 года, проведенное Университетом Лома Линда в Калифорнии. С осознанием и мерами предосторожности вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы предотвратить будущие головные боли во время упражнений.
