Ваши пазухи выделяют слизь, предназначенную для того, чтобы воздушные каналы были чистыми и смазанными. Однако засоры в пазухах могут привести к инфекции, вызывая значительный дискомфорт. Хорошее общее состояние здоровья является ключом к здоровью пазухи, и есть несколько витаминов, которые помогают вам избежать инфекции.
Витамин а
Богатый каротиноидами витамин А играет ключевую роль в регулировании иммунной системы организма, которая борется с инфекциями, вызываемыми бактериями, вирусами и другими инвазивными агентами, согласно данным Управления пищевых добавок, подразделения Национального института здоровья. Витамин также способствует здоровью кожи и слизистых оболочек, которые служат барьерами для инфекции. Хорошие пищевые источники витамина А включают говяжью или куриную печень, морковь, шпинат, капусту, дыню и кусочек овощного супа. Рекомендованное федеральным правительством суточное значение витамина А составляет 5000 МЕ, которое можно получить из пищевых источников, добавок или их комбинации. Пол Барни, автор «Руководства врача по натуральной медицине», рекомендует дозу 25 000 МЕ ежедневно при наличии синусовой инфекции. Однако беременным женщинам следует принимать не более 10 000 МЕ ежедневно. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам самостоятельное лечение витамином А.
Витамин С
Витамин С может играть важную роль как в предотвращении инфекции, так и в ее борьбе с ней, если это произойдет. Джордан С. Джозефсон, автор "Sinus Relief Now", отмечает, что витамин является мощным антиоксидантом, который помогает ограничить ущерб, наносимый свободными радикалами, которые связаны с широким спектром заболеваний. Простуда, вирусная инфекция, часто закладывает основу для инфекции пазухи, поэтому важно сделать все возможное, чтобы избежать простуды. Дебора Розин, автор «The Sinus Sourcebook», рекомендует, чтобы люди, склонные к простудным заболеваниям, принимали дозу 1000 мг витамина С ежедневно в качестве профилактики и удваивали эту дозу до 2000 мг в случае возникновения простуды. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать повышенные дозы этого или любого другого витамина.
Витамин е
Мощный антиоксидант, витамин Е стимулирует иммунный ответ организма и помогает ему бороться с широким спектром инфекций, включая те, которые поражают пазухи. По словам Пола Бедсона, автора «Полного семейного руководства по естественному исцелению», одно из важных преимуществ витамина для пазух - улучшение кровообращения в пазухах. Это свойство помогает ткани пазухи быстрее и более полно восстанавливаться после инфекции. Бедсон рекомендует от 400 до 1000 МЕ витамина Е в день, причем более высокие количества зарезервированы для периодов инфекции. Поговорите с врачом перед началом любого режима самолечения.
