Грейпфрутовый и грейпфрутовый сок питателен и содержит много важных питательных веществ, включая витамин С, растворимую клетчатку и калий. В некоторых случаях недостаток калия может вызвать повышение артериального давления, поэтому употребление грейпфрута может помочь снизить артериальное давление. Тем не менее, люди, принимающие лекарства по рецепту, должны быть осторожны с потреблением грейпфрута, поскольку грейпфрут может помешать очистке некоторых лекарств, в том числе от гипертонии, усиливая побочные эффекты этих лекарств.
Шаг 1
Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые лекарства, если вы потребляете грейпфрут. Некоторые из веществ в грейпфруте могут повлиять на способность печени расщеплять лекарства, вызывая более высокий, чем обычно, уровень этих препаратов в крови. Это включает блокаторы кальциевых каналов, которые часто назначают для лечения гипертонии.
Шаг 2
Потребляйте грейпфрутовый или грейпфрутовый сок каждый день. По данным Колорадского государственного университета, 1 чашка сока грейпфрута содержит 360 мг калия, а половина розового грейпфрута содержит 135 мг калия. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует вам ежедневно получать 2000 мг калия, что поможет вам предотвратить высокое кровяное давление, и потребление грейпфрута может быть частью этого плана.
Шаг 3
Ограничьте потребление натрия. Увеличение потребления калия может быть не столь эффективным для снижения артериального давления, если вы также потребляете большое количество натрия. Держите потребление натрия от 1500 до 2300 мг в день.
