Диета с высоким содержанием клетчатки может быть использована для лечения хронических запоров. Диета с высоким содержанием клетчатки может также снизить риск развития некоторых видов рака и может снизить уровень холестерина и глюкозы в крови. Псиллиум, обычная добавка клетчатки, может использоваться для увеличения потребления клетчатки, но это может повлиять на способность вашего организма усваивать некоторые витамины.
Идентификация псиллиума
Псиллиум получают из травы Plantago ovata, кустарникового растения, которое можно найти во всем мире, но в основном его можно найти в Индии. Plantago ovata может производить тысячи маленьких семян, покрытых шелухой псиллиума. Когда шелуха псиллиума подвергается воздействию воды, она превращается в гель. Этот гель может помочь протолкнуть отходы через кишечник и увеличить объем кишечника, уменьшая запоры.
Инструкция и дозировка
Стандартное количество псиллиума составляет от 3 до 5 г в день чистой шелухи псиллиума или 7 г, если вы употребляете семена псиллиума вместе со стаканом воды. Хотя вы можете принимать добавки с подорожником одновременно с витаминами, вы можете избегать приема подорожника и витаминов одновременно, чтобы убедиться, что они усваиваются правильно. Принимайте один поливитамин, если врач не сказал иначе, так как прием чрезмерно высоких доз витаминов может вызвать проблемы со здоровьем.
Волоконно-витаминная абсорбция
Соображения
Витамины и пищевые добавки могут повлиять на эффективность различных лекарств. Например, некоторые лекарства, такие как антибиотики, могут иметь пониженную абсорбцию в присутствии волокна подорожника. Некоторые витамины и минералы могут также влиять на активность лекарств; Витамин К может влиять на разжижающий кровь варфарин, делая этот препарат менее эффективным. Перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, в том числе витамины и клетчатку, вы всегда должны поговорить с врачом, чтобы убедиться, что эти добавки безопасны для вас, рекомендует Drugs.com.
