Мышцы спины удивительно сильны, но в основном предназначены для непрерывных усилий низкой интенсивности. Требование, чтобы они двигались быстро или сильно сжимались, поскольку они должны поднимать очень тяжелый вес, могут тянуть их, приводя к болезненным болям и спазмам. Большинство женщин не тянут спину во время беременности, но для тех, кто это делает, опыт довольно неудобный.
причина
Во время беременности организм женщины сильно меняется. Обычно она набирает вес, и ее распределение веса изменяется по мере того, как большая часть ее веса накапливается в передней части тела. Это вызывает стресс в спине, что приводит к болям в спине, которые очень часто встречаются у беременных женщин. В своей книге «Чего ожидать, когда вы ожидаете», Хайди Муркофф и Шарон Мазель отмечают, что многие беременные женщины испытывают боль в спине без каких-либо острых травм. Напротив, откат назад является результатом травмы.
Идентификация
Независимо от причины боли в спине - будь то в результате травмы или нормальных изменений тела - это может быть очень неудобно. Как правило, однако, боль в спине немного отличается от боли в спине во время беременности. Доктор Раймонд Полякин в своей книге «О чем вы не думали спросить своего акушера» отмечает, что боль в спине при беременности обычно возникает в нижней части спины и может распространяться вниз по ногам. С другой стороны, оттянутая спина может причинить боль с одной стороны больше, чем с другой, и, как правило, является нежной на ощупь.
Профилактика / решение
Предотвращение растягивания спины во время беременности включает использование хороших методов подъема и ухода за спиной. Доктор Полякин рекомендует беременной женщине, как небеременной, поднимать ногами, а не спиной. Это означает, что она должна присесть на корточки, взять предмет, который нужно поднять, а затем встать, в отличие от того, чтобы согнуться в талии, чтобы подняться. Беременные женщины также должны быть осторожны, чтобы не поднимать предметы настолько тяжелые, что им приходится напрягать или задерживать дыхание, чтобы поднять, так как это может быть опасно.
лекарственные препараты
Небеременная женщина с вытянутой спиной может принять несколько адвил, выпить бокал вина или понежиться в горячей ванне, чтобы облегчить боль. Однако ни один из этих трех вариантов не доступен для беременной женщины. В своей книге «Вы: рождение ребенка» д-р. Майкл Ройзен и Мехмет Оз объясняют, что во время беременности следует избегать употребления многих безрецептурных препаратов, алкоголь ни в коем случае не считается безопасным, а горячие ванны могут слишком сильно поднять внутреннюю температуру женщины для безопасности.
Эксперт Инсайт
Лучший способ диагностировать и лечить откат во время беременности, объясняют доктора. Ройзен и Оз, это к врачу. Врач может помочь женщине определить, действительно ли ее боль является результатом отступления или же является обычным симптомом беременности. Врач также может помочь ей определить безопасные и соответствующие немедикаментозные методы лечения, такие как горячие или ледяные пакеты, и, возможно, фармацевтические методы лечения.
