Люди, страдающие от синдрома Туретта, испытывают неконтролируемые тики, такие как повторение слова, звука или действия снова и снова. Несмотря на то, что нет лекарства от этого состояния, некоторые способы лечения помогают минимизировать эти непроизвольные тики. Исследования все еще находятся на предварительных стадиях, но есть определенные продукты, избегая других, может быть полезным для людей, страдающих от синдрома Туретта.
Продукты с магнием и витамином B-6
Дети, получавшие дополнительный магний и витамин B-6, испытали улучшение симптомов Туретта в предварительном исследовании, опубликованном в «Medicina Clinica» в ноябре 2008 года. Продукты с высоким содержанием магния включают орехи, зеленые листовые овощи, бобовые и цельные зерна. Витамин B-6 содержится в рыбе, крахмалистых овощах, цитрусовых, органном мясе и обогащенных хлопьях для завтрака.
Продукты с Омега-3 Жиры
Предварительное исследование, опубликованное в июне 2012 года в «Педиатрии», показало, что потребление 250-500 мг омега-3 жиров в день может помочь снизить связанные с тиками нарушения у детей, страдающих от Туретта. Вы можете увеличить потребление жиров омега-3, употребляя больше рыбы, льняного семени и грецких орехов, а также готовя пищу с маслом канолы. Например, порция креветок в 3 унции содержит около 267 мг омега-3 жиров, а такое же количество дикого атлантического лосося содержит 1564 мг этих полезных жиров.
Продукты, которых следует избегать
Согласно исследованию, опубликованному в Acta Paediatrica в апреле 2008 года, некоторые продукты усугубляют тики. К ним относятся продукты, содержащие кофеин, подсластители и консерванты. Кофе, чай, кола, шоколад, сладости и многие обработанные продукты содержат эти ингредиенты, которых может быть трудно избежать, если вы готовите с нуля, используя цельные продукты.
Другие соображения
Для людей с синдромом Туретта не существует специальной диеты. Тем не менее, согласно статье, опубликованной в «Психиатрии» в июле 2005 года, минимизация стресса может помочь ограничить тики. Регулярная программа упражнений или посещение психотерапевта могут помочь уменьшить стресс. Лекарства иногда могут быть полезны, но они могут вызвать нежелательные побочные эффекты. Когда они работают, они не полностью устраняют тики, но могут снизить вероятность возникновения серьезных или разрушительных тиков. Поведенческая терапия также может помочь людям с Туреттом лучше контролировать свои тики.
