Когда вы просыпаетесь утром, чувствуя себя неловко, стоит ли вам тянуть яблоко или горячую чашку Джо? Этот ответ зависит от того, какой вид пикапа вам нужен. Всем известно выражение «сравнивать яблоки с апельсинами», но, по крайней мере, оба являются фруктами. Сложнее сравнивать яблоки и кофе, потому что они дают вам заряд энергии по совершенно другим причинам. Если вы действительно хотите укрепить свой ум и тело, выпейте кофе и тоже съешьте яблоко.
Кофе
Кофе застегивает молнию, потому что он содержит кофеин. Одна чашка кофе содержит около 95 миллиграммов кофеина, который действует как стимулятор для вашего мозга и нервной системы. Эта стимуляция может заставить вас чувствовать себя более энергично, но кофе на самом деле не дает энергии вашему телу, потому что эта чашка содержит только 2 калории, без сахара и других углеводов. Однако, если вы добавите молоко, сахар или сливки, то калории в них дадут вам небольшое количество энергии, но яблоко все равно даст гораздо больше энергии. Например, 1 столовая ложка ароматизированного сливочника кофе содержит только около 20 калорий и 3 грамма углеводов.
яблоки
Яблоко не стимулирует кофе, но дает организму больше энергии, помогая стабилизировать уровень сахара в крови. Яблоко помогает вам двигаться, потому что оно содержит калории и углеводы, а также витамины и минералы. Яблоко среднего размера содержит около 25 граммов углеводов и 95 калорий. Он также содержит примерно 4 грамма клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым и заряженным дольше.
