Мононуклеоз - это заболевание, возникающее в результате вирусной инфекции. Болезнь может длиться несколько недель и после этого вы почувствуете слабость и усталость. Вы можете не чувствовать себя полностью выздоровевшим в течение месяца или более после того, как болезнь исчезнет. В это время важно отдыхать и питаться, чтобы восстановить силы.
Остальные
Вы можете помочь своему организму восстановиться после мононуклеоза, получив столько отдыха, сколько нужно вашему телу. Вы все еще можете чувствовать себя очень уставшим даже после того, как ваш врач даст вам разрешение начать работать или снова посещать школу. Отдыхайте столько, сколько сможете, и постепенно возвращайтесь к своему обычному графику, вместо того, чтобы пытаться возобновить прежнее загруженное расписание сразу. Ваш врач может быть готов предоставить вам записку доктора для ваших профессоров или вашу работу, которая проверяет ваше состояние.
питание
Ешьте регулярно, питательные блюда, даже если вы не чувствуете голод, потому что вашему организму нужны питательные вещества, чтобы восстановить свои силы. Примеры продуктов, которые полезны после выздоровления от продолжительной болезни, такой как мононуклеоз, включают продукты, богатые антиоксидантами, такие как листовая зелень, перец, черника, помидоры и вишня. Кроме того, избегайте рафинированных и обработанных продуктов, а также красного мяса и продуктов, содержащих транс-жиры. Не пью алкоголь, пока вы поправляетесь от мононуклеоза. Ваша печень, возможно, воспалилась от вашей болезни, и алкоголь может быть слишком тяжел для восстановления вашей печени.
Упражнение
Согласно данным Университетской службы здравоохранения Университета Рочестера, ваш врач может дать вам разрешение на пробежку или плавание уже через месяц после выздоровления от мононуклеоза. Избегайте контактных видов спорта, таких как футбол или регби, пока ваш врач не даст вам разрешение. Даже если вы чувствуете себя полностью выздоровевшим, ваша селезенка может все еще опухнуть, и она может разорваться во время грубой игры. Независимо от того, с каких видов спорта или упражнений вы начинаете, сначала делайте это медленно, чтобы ваше тело снова привыкло к упражнениям. Если вы чувствуете усталость или боль во время тренировки, прекратите упражнение.
Когда следует проконсультироваться с врачом
Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы все еще чувствуете усталость после двух-трех месяцев. Кроме того, обратитесь к врачу, если у вас начались судороги, если у вас возникла одышка, если яички увеличены или воспалены, если кожа или белки ваших глаз пожелтели, если у вас начались проблемы с координацией или если Вы испытываете лицевой паралич. Эти симптомы могут указывать на то, что у вас развилась вторичная инфекция или появились осложнения от вируса.
