Белок является одним из питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья, и помогает обеспечить потребности вашего развивающегося плода во время беременности. В «Журнале питания» 2004 года объясняется, что если вы не получаете правильного питания во время беременности, это может повлиять на развитие вашего ребенка сейчас, а также повлиять на здоровье вашего ребенка в будущем. Если вы обеспокоены тем, что в рационе недостаточно белка, вас могут заинтересовать такие добавки, как конопляный белок.
белка
Белок является одной из трех молекул макроэлементов, которые вы получаете из пищи; два других - жир и углеводы. Каждый из этих макроэлементов необходим в больших количествах каждый день, чтобы обеспечить ваши клетки энергией. Вы также разбиваете эти макроэлементы, чтобы получить молекулы строительных блоков, которые ваши клетки используют для создания различных структурных и функциональных клеточных компонентов, объясняет д-р Лорали Шервуд в своей книге «Физиология человека».
Беременность Питание
Американская Ассоциация Беременности объясняет, что во время беременности вам необходимо от 75 до 100 граммов белка в день. Ваши конкретные потребности в белке варьируются в зависимости от того, где вы находитесь во время беременности, уровня вашей активности и ваших общих потребностей в калориях. Ваш акушер может помочь вам точно определить, сколько белка подходит именно вам. Хорошие источники диетического белка включают постное мясо, яйца, нежирные молочные продукты и овощи, такие как бобы и бобовые.
Белок конопли
Конопля - это обычная порошковая протеиновая добавка, которую можно добавлять в коктейли и другие блюда. Поскольку он содержит все незаменимые аминокислоты - аминокислоты являются строительными блоками белка, а незаменимые аминокислоты - это те, которые ваш организм не может вырабатывать - конопля является полноценным белком. На своем сайте DoctorOz.com доктор Мехмет Оз рекомендует добавлять протеиновый порошок конопли во время беременности в качестве белковой добавки.
Методические рекомендации
Как и любой белок, конопляный порошок содержит калории. Хотя это может быть хорошим дополнением к вашей диете, если вы не получаете достаточно белка, вы можете отказаться от него, если вы набираете слишком много веса во время беременности. Ваш акушер может помочь вам принять это решение. Поговорите со своим врачом о том, сколько белка конопли - если таковой имеется - вы должны добавить в свой рацион для удовлетворения своих потребностей.
