Таурин - это аминокислота. Вашему организму требуются многочисленные аминокислоты, так как они играют роль практически в каждом жизненно важном физиологическом процессе, включая рост мышц, неврологическую функцию, защиту клеток и правильное функционирование иммунной системы. Таурин состоит из двух других аминокислот - метионина и цистеина. Прием необходимого количества таурина может помочь вашему организму работать на оптимальном уровне.
Функция таурина
Таурин чаще всего дают вместе с другими лекарствами для лечения застойной сердечной недостаточности. Дальнейшее клиническое применение включает лечение муковисцидоза, воздействия токсических веществ и заболеваний печени. Хотя таурин не является основным средством лечения этого состояния, его используют в сочетании с более мощными препаратами для улучшения прогноза и уменьшения серьезных осложнений у пациентов.
дозировка
Рекомендуемая дозировка таурина обычно составляет менее 3000 мг в день, объясняет MayoClinic.com. При такой дозировке ваше тело может использовать таурин для активизации жизненно важных процессов и выведения излишков через почки. Однако в более высоких дозах таурин может вызывать непреднамеренные побочные эффекты. Там не было никаких комплексных исследований воздействия таурина, если принимать в больших дозах или в течение длительного периода времени. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом большого количества таурина.
Как работает таурин
Таурин не является настоящей аминокислотой и поэтому не входит в состав белков. Следовательно, свободный таурин способен перемещаться через различные ткани, такие как мозг, сердце и скелет. Это позволяет таурину играть роль во многих биологических задачах, таких как детоксикация, стабилизация клеточной мембраны и контроль уровня кальция. Пациентам, страдающим застойной сердечной недостаточностью, требуется строгий контроль кальция и крепкие мембраны, в то время как пациентам с заболеваниями печени потребуется дополнительная детоксикация.
Источники таурина
Таурин содержится в большинстве видов мяса, рыбы и грудного молока. Таурин также обычно добавляют в детские смеси, потому что новорожденным часто трудно синтезировать таурин. Многие пищевые добавки также содержат таурин. Хотя таурин не доказан, он призван улучшить спортивные результаты и поэтому является компонентом многих энергетических напитков. Прежде чем принимать добавки таурина или энергетические напитки, содержащие таурин, обязательно прочитайте их этикетки, чтобы убедиться, что вы не принимаете больше рекомендуемой суточной дозы таурина.
