Если ваш 3-летний ребенок отказывается есть что-либо кроме сырной лапши и куриных пальцев, не волнуйтесь. По данным MayoClinic.com, многие дети дошкольного возраста очень требовательны к еде, но это не гарантирует, что у них дефицит питательных веществ. Поговорите со своим педиатром, чтобы узнать, рекомендует ли она давать вашему 3-летнему ребенку поливитамины ежедневно.
Прежде чем купить
Вашему 3-летнему ребенку должно быть хорошо без поливитаминов, если он ежедневно получает хотя бы немного белка, овощей, фруктов и молочных продуктов. Тем не менее, ваш педиатр может порекомендовать вам давать вашему дошкольнику поливитамины, если он не ест регулярно, если он не получает достаточного количества витамина D в результате солнечного света или диеты, если у него есть дефицит питательных веществ, такой как анемия, если у него хроническая болезнь или пищевая аллергия, если у него диагностировали неспособность развиваться, или если он находится на ограниченной диете, такой как та, которая не включает мясо.
Идеальный витамин для вашего ребенка
Если ваш педиатр говорит, что ваш дошкольник не нуждается в добавках, но вы все равно настаиваете на том, чтобы давать его ребенку, доза в день поливитаминов для детей общего назначения не должна вызывать опасностей, связанных с передозировкой питательных веществ. Ищите витамин, разработанный специально для маленьких детей. Во многих случаях вам нужно будет разделить дозу витамина на половину возраста, потому что большинство детских витаминов предназначены для детей 4 лет и старше. Пусть ваш педиатр направит вашу покупку, если он скажет, что у вашего ребенка особые потребности в питательных веществах. Например, ваш ребенок может нуждаться в поливитаминах, богатых витамином B-12, если он вегетарианец. Если она страдает анемией, ей может потребоваться добавка железа или поливитамины, содержащие достаточную дозу железа.
Соображения
Большинство поливитаминных добавок не содержат 100 процентов каждого витамина и минерала, в которых нуждается ваш дошкольник. Даже если поливитамины вашего ребенка богаты большинством питательных веществ, диетические добавки не должны заменять здоровое питание, поскольку они не могут полностью воспроизводить те же преимущества и питательные вещества, которые ваш ребенок получает от цельных продуктов, согласно MayoClinic.com. Продолжайте предлагать вашему дошкольнику здоровую пищу. Наиболее активным 3-летним детям нужно около 3 унций. зерна - по крайней мере, половина из которых должна быть цельным зерном, таким как овсянка - в дополнение к 1 чашке овощей, 1 чашке фруктов, 2 чашкам молочных продуктов и 2 унциям. белковой пищи каждый день. Один из способов сделать здоровую пищу более аппетитной для дошкольников - сделать ее более привлекательной для глаз. Например, выложите арахисовое масло на кусочек цельнозернового тоста и украсьте его счастливым лицом из кусочков банана.
безопасности
Внимательно прочитайте информацию о дозировке на этикетке поливитаминов, которые вы даете своему ребенку. Если ваш педиатр рекомендует принимать поливитамины, предназначенные для детей в возрасте 4 лет и старше, спросите ее, как можно подобрать дозу, подходящую для 3-летнего ребенка. Никогда не давайте ребенку дозу, превышающую рекомендуемую на этикетке продукта. Давать ему дополнительные витамины может показаться хорошей идеей в день, когда он плохо ест, но дополнительное количество определенных витаминов может быть токсичным. По этой причине вы также должны хранить поливитамины в защищенном от детей контейнере, намного превышающем досягаемость вашего ребенка.
