Причины вашего расстройства желудка могут включать арахисовое масло, но наиболее вероятно, когда другие факторы также способствуют расстройству. Жирная пища и переедание могут привести к расстройству желудка. Если вы не очень чувствительны к арахису и другим бобовым, вам придется есть много арахисового масла, чтобы оно вызывало проблемы с пищеварением. Арахисовое масло содержит жир, но в основном ненасыщенный жир, который часто называют здоровым жиром. Арахисовое масло также имеет немного насыщенных жиров.
причины
Когда вы чувствуете сытость или испытываете боли в животе, вы, вероятно, страдаете от расстройства желудка. Может возникнуть вздутие живота, отрыжка, изжога и даже тошнота. MedlinePlus отмечает, что слишком быстрое или слишком много еды может вызвать расстройство желудка. Жирная, жирная, острая и газообразная пища может вызвать дискомфорт. Основные проблемы способствуют или ухудшают симптомы. Стресс, нервозность, курение и употребление чрезмерного количества кофеина или алкоголя могут вызвать расстройство желудка. Состояния здоровья, которые могут увеличить расстройство желудка, включают синдром раздраженного кишечника, гастрит, воспаление поджелудочной железы и язву желудка или двенадцатиперстной кишки.
Содержание арахисового масла
Арахисовое масло содержит значительное количество полезных для здоровья питательных веществ, включая клетчатку, которая помогает пищеварению и может предотвратить проблемы с пищеварением при употреблении в умеренных количествах. По словам доктора Уолтера С. Уиллетта в статье для «Гарвардского письма сердца», порция, около 2 столовых ложек арахисового масла, содержит около 12 граммов ненасыщенных жиров по сравнению с около 3 граммами насыщенных жиров. Арахисовое масло может быть полезно для здоровья, чтобы снизить риск сердечных заболеваний из-за ненасыщенных жиров, которые помогают повысить уровень холестерина.
Измените свои предпочтения в еде
Определенные продукты могут вызвать расстройство желудка у некоторых людей. Некоторые люди считают, что пища с высоким содержанием клетчатки ухудшает их симптомы. В этом случае арахисовое масло на цельнозерновой хлеб может вызвать проблемы с пищеварением. Это также может зависеть от того, как вы едите. Употребление в пищу вкусного бутерброда с арахисовым маслом может вызвать соблазн съесть слишком быстро, что может вызвать расстройство желудка. Принимайте небольшие кусочки и тщательно пережевывайте пищу, чтобы пищеварительная система расщепляла ферменты и не страдала от расстройства желудка. Когда вы уделяете время пережевыванию пищи, вы также замедляете прием пищи, чтобы избежать переедания. Ешьте в спокойной обстановке без волнения и споров, тщательно пережевывайте пищу и оставляйте достаточно времени между приемами пищи, чтобы правильно переваривать пищу, чтобы помочь уменьшить или предотвратить расстройство желудка.
Вопросы для рассмотрения
При употреблении в умеренных количествах арахисовое масло обычно хорошо усваивается. Однако, если вы страдаете от непереносимости бобовых и развиваете расстройство желудка или газ, когда вы едите бобы, арахисовое масло может иметь тот же эффект, потому что арахис - это бобовые, а не орехи. Включение других жирных продуктов с арахисовым маслом или переедание может привести к проблемам с пищеварением. Если у вас аллергия на арахис, вы можете испытывать тошноту, диарею и боль в животе, но не обязательно симптомы изжоги и расстройства желудка. Если вы испытываете эти симптомы, такие как отек, крапивница или проблемы с дыханием, обратитесь за неотложной медицинской помощью
