Передняя мышца serratus покрывает наружную и заднюю части грудной клетки. Он прикрепляется к верхним ребрам, а также к лопаткам. Эта мышца является важным стабилизатором лопаток, крепко удерживая их в грудной клетке, и она также вращает лопатки вверх и отводит руки от тела. Эта мышца особенно подвержена слабости.
Функция Serratus Anterior в гребле
В гребле передняя часть серратуса имеет две основные функции. Во время фазы движения - когда гребец тянет весла через воду - передняя часть серратуса сужается эксцентрично, чтобы контролировать движение лопаток к позвоночнику. Во время фазы восстановления - когда гребец перемещает весла над поверхностью воды - передняя часть serratus вытягивает лопатки вперед, вытягивая руки.
Раны
Serratus anterior подвержен чрезмерным травмам в гребле из-за высокой степени повторяющихся движений. При травмах чрезмерного использования мышца подвергается многочисленным микротравмам со скоростью, превосходящей ее способность к самовосстановлению. С передними мышцами serratus травмы чрезмерного использования могут привести к стрессовым переломам ребер.
лечение
Лечение травм передних серратов варьируется в зависимости от тяжести травмы. В целом, врачи рекомендуют прекратить или значительно снизить активность, вызвавшую травму. Как только острая боль уменьшилась, движение и укрепление мышц поощряются. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у вас есть вопросы по поводу рекомендованного лечения.
Время восстановления
Время восстановления зависит от характера и тяжести травмы переднего зубного налета. При чрезмерном травмировании пораженный участок воспаляется. Это воспаление может длиться от 48 часов до шести дней, если область не повреждена. Если вы продолжаете усугублять травму, фаза воспаления продлится дольше. После фазы воспаления организм переходит в пролиферативную фазу, в ходе которой вырабатывается коллаген и другие вещества, необходимые для восстановления поврежденной мышцы. Эта фаза обычно длится одну или две недели. Однако, если вы продолжаете раздражать мышцы, ваше тело должно начинать с фазы воспаления. Финальная стадия заживления начинается примерно через три недели после первоначальной травмы. На этом этапе мышца восстанавливает себя. Прежде чем вернуться к предыдущему уровню активности, вы должны укрепить переднюю мышцу serratus. Постепенно наращивайте силы, чтобы не повредить мышцы снова.
