Потеря веса может быть сложной задачей. Правильное питание и правильное количество отдыха и ежедневные физические нагрузки влияют на вашу способность безопасно сбросить лишние килограммы. Другим важным аспектом потери веса является увлажнение и мочеиспускание. Понимание того, как функционирует организм, когда вы правильно увлажнены, часто мочитесь и едите здоровую пищу, помогают понять эффект увеличения мочеиспускания при диете.
соединение
Потеря веса и мочеиспускание связаны. Увеличение мочеиспускания является побочным эффектом потери веса путем принятия здорового подхода к диете. Поскольку для похудения необходимо съедать меньше калорий, чем сжигает ваш организм, самый эффективный способ повысить свою способность сжигать калории или свой метаболизм - это заниматься спортом. Хотя увеличение нагрузки сжигает больше калорий, оно также повышает ваш метаболизм, поскольку вы заменяете жир на мышечную массу. Благодаря усиленному обмену веществ ваше тело производит больше отходов в виде воды из клеток, мочевины из-за переваривания белков и кетонов из сжигания жира в качестве энергии. Эти отходы увеличивают количество мочи, которую вы выделяете при диете.
Правильная функция печени
Другим результатом повышенного мочеиспускания при похудении является функция печени. Поскольку все, что вы вкладываете в свое тело, фильтруется через печень, функции печени и потеря веса взаимосвязаны. Печень отвечает за обработку пищевых продуктов и жидкостей. Когда вы переедаете, печень накапливает лишние калории в форме гликогена. Во время диеты потребляется меньше калорий, и ваш организм будет компенсировать это, полагаясь на накопленный гликоген. Согласно ShapeFit, побочным продуктом метаболизма гликогена является увеличение выработки и мочеиспускания.
Влияние здоровой практики
По данным Health Media Ventures, количество воды, которое вам нужно выпить, зависит от вашего уровня активности. Потребление жидкости происходит из жидких и пищевых источников. Health Media Ventures предлагает определенные фрукты, такие как канталупа и грейпфрут, а овощи, такие как брокколи и шпинат, содержат до 90 процентов воды. Поскольку диета обычно включает в себя питательную пищу, состоящую из свежих фруктов и овощей, ваше тело будет обрабатывать эту дополнительную гидратацию. В результате вы почувствуете повышенное мочеиспускание. Кроме того, правильное увлажнение имеет важное значение для похудения. По словам доктора медицины Changing Shape Майкла А. Смита, увеличение гидратации положительно влияет на скорость метаболизма. Поскольку вода обладает термогенным эффектом или повышает температуру во время пищеварения, она повышает вашу способность сжигать калории с большей скоростью, что, в свою очередь, увеличивает потерю веса. Когда вы увеличиваете потребление жидкости, вы также увеличиваете потребность в мочеиспускании.
Диуретики
Диуретики, или водные таблетки, часто используются, чтобы похудеть. Согласно Руководству по снижению веса диуретики помогают уменьшить количество воды, которое вы удерживаете в своем теле. Потеря воды или веса воды при использовании диуретиков приводит к тому, что избыток жидкости выводится через мочу. В результате вы теряете вес и испытываете увеличение мочеиспускания.
