Задержка воды - это медицинское состояние, называемое отеком, при котором избыток жидкости накапливается в тканях организма. Хотя существует множество возможных причин отеков, вы должны сообщать врачу о любых заметных задержках воды. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, отек может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем, связанных с сердечно-сосудистой системой, щитовидной железой, печенью или почками.
Диуретики
Диуретики, также называемые водными таблетками, действуют путем выведения из организма излишней жидкости. Вы должны использовать мочегонное средство только под наблюдением врача, независимо от того, принимаете ли вы лекарства по рецепту или без рецепта. Если у вас есть заболевание сердца или высокое кровяное давление, может быть эффективная терапия, которая включает диуретик для управления вашим состоянием. Хотя они эффективны, мочегонные препараты могут вызывать частое мочеиспускание, головокружение, сердцебиение, аллергические реакции и другие побочные эффекты, согласно MedlinePlus. Принимая диуретики, вы должны проходить регулярные медицинские осмотры для контроля уровня калия и функции почек.
Сжатие одежды
Компрессионная одежда, такая как бинты, чулки и рукава, может быть эффективным средством для удержания воды в конечностях. Ношение этих обтягивающих эластичных предметов одежды на распухших конечностях способствует поглощению жидкости в организме. Вы можете купить поддерживающие чулки и другую компрессионную одежду без рецепта в большинстве аптек.
Упражнение
Стоя или сидя в течение длительных периодов может вызвать отек, что приводит к опуханию лодыжек и ног. Легкие упражнения, такие как ходьба, помогают уменьшить задержку жидкости, особенно в нижней части тела. Старайтесь заниматься спортом пять дней в неделю, но не занимайтесь тяжелыми физическими нагрузками, если у вас сильный отек. Избегайте долгого сидения или стояния без изменения положения. Вставай и двигайся через равные промежутки времени. Согласно Институту Рака Охотника, вы также должны отдыхать и поднимать ноги, когда это возможно.
