Каждый испытывает определенный уровень запора в одно время в своей жизни, но если у вас есть постоянные трудности с прохождением стула, вы можете рассмотреть возможность использования пшеничных отрубей. Пшеничные отруби представляют собой нерастворимую клетчатку и являются побочным продуктом пшеницы. Пшеничные отруби обычно употребляют в пищу из цельного зерна или принимают в качестве травяной добавки для увеличения ежедневного потребления клетчатки. Хотя пшеничные отруби могут помочь обеспечить более мягкий и устойчивый стул, они также могут вызвать запор, если не принимать его с достаточным количеством воды. Не используйте пшеничные отруби для лечения каких-либо симптомов без предварительной консультации с врачом.
Пшеничные отруби
Пшеничные отруби в основном используются для лечения и предотвращения запоров, поскольку они дают 6 г клетчатки на четверть стакана. Пшеничные отруби - это, прежде всего, нерастворимая клетчатка, которая помогает обеспечить большую часть вашего стула и может помочь вам быстрее пройти стул. В отличие от растворимых волокон, пшеничные отруби не впитывают воду во время пищеварения, а вместо этого остаются непереваренными, помогая быстрее перемещать стул вдоль пищеварительной стенки. Вы не должны принимать пшеничные отруби, если у вас диагностирована целиакия или у вас аллергия на пшеницу.
Лечение запоров
Вы можете подумать, что у вас запор, если вы пропускаете дефекацию, но не у всех одинаковое количество дефекаций. Для некоторых нормальное движение кишечника два раза в день, для других - нормальное движение кишечника через день. Национальный информационный центр по болезням пищеварительного тракта определяет запоры как наличие менее трех дефекаций в течение одной недели. Большинство случаев запора являются результатом диеты с низким содержанием клетчатки. Увеличение количества потребляемой клетчатки ежедневно помогает поддерживать регулярность.
Причина запора
рассмотрение
Хронический запор из-за синдрома раздраженного кишечника, или СРК, можно лечить пшеничными отрубями, находясь под наблюдением врача. Многие пациенты с СРК обнаруживают, что употребление увеличенного количества клетчатки может облегчить симптомы запора.
