Ваша пяточная кость образует пятку в задней части стопы и обеспечивает точку крепления для вашего ахиллова сухожилия. Переломы в этой кости бывают разных форм и могут серьезно ухудшить вашу способность ходить и выполнять повседневные задачи. Вы можете вылечиться от этих переломов с помощью утвержденной врачом программы реабилитации.
Основы перелома пятки
По данным Американской академии хирургов-ортопедов или AAOS, большинство переломов пяточной кости происходит от физических ударов или столкновений с высокой энергией. В зависимости от серьезности воздействия, которое вызывает ваш перелом, у вас может быть относительно простая, простая травма или более сложная травма, которая вызывает смещение сломанных концов вашей пятки, проникновение в вашу кожу, повреждение опорных мягких тканей или множественной кости брейки. Тяжесть перелома также определяет, требует ли ваша травма хирургического или нехирургического лечения. Однако, какое бы лечение вы ни получали, рекомендации по вашей реабилитации останутся более или менее неизменными. Единственная реальная разница заключается в продолжительности вашего восстановления.
Мобильность и силовые упражнения
Как объясняет MD Guidelines, целью реабилитации при переломе пяточной кости является поддержание вашей повседневной независимости, в то время как вы восстанавливаете диапазон движений, силы, выносливости и способности точно определять положение своих конечностей. Как только уровень вашей боли уменьшится, вы начнете выполнять упражнения на подвижность стопы и голеностопного сустава. Физиотерапевт может помочь вам с этими упражнениями, а также упражнениями, которые улучшают вашу ногу и силу лодыжки. Обратите внимание, что эти упражнения могут временно усилить боль в ногах. Тем не менее, они являются неотъемлемой частью вашего выздоровления.
Гулять пешком
Когда вы поправитесь, чтобы набрать вес на пораженной ноге, ваш врач и терапевт попросят вас начать выполнять упражнения для ходьбы, для чего может потребоваться использование трости и / или защитного ботинка. Если вы получили отливку во время лечения перелома, ваш врач и терапевт могут также попросить вас выполнить упражнения с диапазоном движений, чтобы улучшить функцию окружающих суставов. После того, как ваш состав снят или вы прогрессируете в своей ходьбе, вы начнете выполнять дополнительные упражнения на подвижность, силу и равновесие, предназначенные для того, чтобы облегчить вам возврат к привычке перед травмой.
Вопросы восстановления
В течение курса реабилитации вам может потребоваться до 20 посещений с вашим физиотерапевтом, отмечается в Руководстве MD. Во многих случаях ваша поврежденная кость заживет в течение 6-12 недель, но может пройти до нескольких лет, прежде чем ваша кость выдержит большое количество физических нагрузок. Проблемы, связанные с переломами, которые могут продолжаться после реабилитации, включают боль от постоянно деформированной кости, постоянные изменения в ходьбе и раздражение области пятки при ношении обуви или другой обуви. Обратитесь к своему врачу и физиотерапевту за дополнительной информацией о реабилитации перелома пятки.
