Пиколинат хрома - это диетическая добавка, состоящая из минерала хрома и пиколиновой кислоты. Его основная функция - помочь инсулину работать более эффективно, регулируя уровень сахара в крови. Производители пиколината хрома утверждают, что, обладая стабильным уровнем сахара в крови, вы сможете уменьшить жировые отложения и похудеть. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, является ли добавка полезным средством для похудения. Если вы решили принять его, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете правильную дозу.
Сумма, чтобы взять
Хром имеет достаточное потребление, известное как искусственный интеллект, который был создан Советом по продовольствию и питанию Медицинского института. Это количество - 25 микрограммов в день для женщин и 35 микрограммов в день для мужчин - это количество, необходимое среднему здоровому человеку.
Добавки пиколината хрома
Вы, вероятно, увидите добавки пиколината хрома в дозах, превышающих адекватное потребление. Не известно, что хром вреден даже в больших дозах. Однако, если вы регулярно принимаете 1000 мкг в день или более, со временем это может повредить ваши почки и печень, сообщает Columbia Health.
