Острое или хроническое расстройство желудка и боль, связанные с гастритом, могут привести к изменениям в вашем рационе. Отдельно рис, кокосовое молоко и алоэ вера могут принести некоторое облегчение, от легкого пищеварения до возможной защиты слизистой оболочки желудка. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие продукты и добавки безопасны для ваших конкретных потребностей.
Лучше с мягкой пищей
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, для людей, страдающих гастритом, раньше была обычная диета. Мягкая диета включает мягкие, легко усваиваемые продукты с легким вкусом. Белый рис - это мягкая пища, и вам может быть легко это перенести, когда ваш гастрит вспыхивает. Чтобы добавить немного вкуса, не усугубляя симптомы, вы можете варить рис в бульоне с низким содержанием натрия.
Коричневый рис и кокосовое молоко для клетчатки
Согласно медицинскому центру, диета, богатая клетчаткой, может помочь улучшить ваш гастрит, способствуя пищеварению и предотвращая запоры. Коричневый рис и кокосовое молоко содержат клетчатку. В одной чашке вареного длиннозернистого коричневого риса содержится 3, 5 грамма клетчатки, а в той же порции консервированного кокосового молока - 6 граммов. Взрослым следует употреблять от 20 до 35 г клетчатки в день.
Алоэ вера и воспаление желудка
Алоэ вера может предложить некоторую защиту от воспаления желудка. Исследование, опубликованное в 2011 году в Международном журнале молекулярной медицины, показало, что полимер алоэ вера частично защищал от язв желудка, вызванных алкоголем. Хотя это исследование показало некоторые потенциальные преимущества сока алоэ вера в лечении гастрита, необходимы исследования на людях. Кроме того, прием алоэ вера может вызвать расстройство желудка.
Другие советы по диете
Если ваш гастрит вызван инфекцией Helicobacter pylori, употребление в пищу продуктов, богатых флавоноидами, может помочь предотвратить рост бактерий, сообщает медицинский центр Университета Мэриленда. Пища, богатая флавоноидами, включает яблоки, клюкву и их сок, сельдерей и лук. Чтобы уменьшить воспаление желудка, также полезно ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира, таких как жареная пища, масло и мясо с высоким содержанием жира.
