Ягоды асаи продаются как «супер еда» и рекламируются за их пользу для здоровья и предполагаемый эффект потери веса. В то время как ягоды асаи предлагают много питательных преимуществ, есть также опасности, связанные с добавками ягод асаи. Красная ягода выращивается в Южной Америке. Богатое содержание антиоксидантов, антоцианов и флавоноидов обеспечивает пользу для здоровья ягоды. Плоды асаи также содержат важные аминокислоты для синтеза белка, а также мононенасыщенные жиры. Многие продукты асаи не являются чистыми ягодами акации и содержат добавленные консерванты и добавки, которые могут снизить естественную пользу ягод асаи и даже могут нанести вред вашему здоровью.
Аллергическая реакция
Аллергические реакции могут возникнуть, если у вас аллергия на пыльцу или чувствительность к пальме асаи. Если у вас есть аллергия на другие фрукты или пыльцу, будьте осторожны, если вы решите попробовать любые продукты из ягод асаи, включая добавки. Попробуйте тест на аллергию или попробуйте небольшое количество продукта, прежде чем принимать большую дозу или добавлять ее в свой рацион.
Кофеин в добавках асаи
Наибольший риск, связанный с добавками на основе асаи, исходит не от ингредиентов ягод асаи, а от других добавленных ингредиентов. Одним из наиболее распространенных ингредиентов, добавляемых в добавки асаи, является кофеин, который может вызывать головные боли, боли в животе и другие побочные эффекты. В статье, опубликованной в «Los Angeles Times» в мае 2009 года, говорится, что кофеин обычно добавляется в диетические добавки для похудения для подавления аппетита и ускорения обмена веществ. Кофеин обычно не указан на этикетке продукта.
Токсичность добавок асаи
Acai содержит много минералов, и это может привести к передозировке, если вы потребляете слишком много некоторых из этих веществ. Токсичность представляет опасность, если вы не знаете о количестве добавок и минералов в каждом продукте. Ешьте ягоды асаи в меру, но не уходите за борт. Будьте в курсе маркировки ингредиентов на продуктах и исследуйте различные типы добавок асаи, доступных на рынке. Национальная библиотека медицины, База данных этикеток для пищевых добавок является хорошим местом для начала вашего исследования (см. Ресурсы).
Высокое содержание сахара и калорий
Большинство фруктов, как и ягоды, имеют высокое содержание антиоксидантов, но они также содержат большое количество сахара в форме сока, а также много калорий. Диабетики или люди с высоким риском развития диабета должны быть осторожны при принятии решения о добавлении в их рацион добавок из ягод асаи или продуктов асаи.
