Такой симптом, как дрожь перед едой, говорит о том, что ваше тело что-то не так. Есть несколько причин, по которым ваше тело может дрожать между приемами пищи. Гипогликемия - слишком мало глюкозы в крови - вероятно, главная причина. Предотвращение гипогликемии может помочь уменьшить дрожание и может предложить некоторые другие преимущества для здоровья.
глюкоза
Ваше тело превращает углеводы, которые вы едите, в глюкозу. Циркулирующая глюкоза в кровотоке поступает в клетки с помощью инсулина. Внутри клеток глюкоза используется для выработки энергии. Если энергия не нужна, ваши клетки хранят ее на потом. Все ваши клетки работают на глюкозе, и без адекватной глюкозы ваши клетки могут не функционировать.
гипогликемия
Гипогликемия возникает, когда уровень глюкозы в крови снижается. Он также известен как уровень сахара в крови и, как правило, у нормального здорового человека колеблется от 70 до 110 мг / дл. Одним из основных симптомов гипогликемии является дрожь. Другие симптомы включают голод, потливость, нервозность, растерянность, усталость, проблемы с речью и беспокойное поведение.
что это
причины
Существует несколько причин, по которым уровень сахара в крови может иссякать, что вызывает дрожь перед едой. Низкий уровень глюкозы в крови может означать, что вы слишком долго ждете между приемами пищи. Состояние, известное как реактивная гипогликемия, может возникнуть через четыре часа после еды. Если вы не перекусываете между приемами пищи и ждете следующего приема пищи в течение четырех часов, это может быть причиной. Это также может означать, что вы едите слишком мало калорий или слишком мало углеводов. Без достаточного количества калорий или углеводов ваше тело не сможет поддерживать достаточное количество глюкозы в крови.
профилактика
Чтобы предотвратить дрожание перед едой, старайтесь есть чаще. Лучше всего есть три раза в день и есть здоровые закуски между ними. Вы можете подумать, что это вредно для поддержания здорового веса, но употребление пищи часто дает энергию вашему телу. Еда чаще может не только уменьшить дрожь; это также может улучшить ваше здоровье.
