Ваши веки являются частью мышечного кольца или глазных яблок, которые окружают ваш глаз. Эта мышца позволяет вам открывать и закрывать глаза. Ваши веки могут начать опускаться из-за различных факторов, таких как старение, долгосрочные привычки и наследственность. Упражнения могут помочь тонизировать ваши веки, делая ваши глаза больше и моложе.
Причины опущения век
Обвисшие веки могут быть нормальной частью процесса старения, но также могут быть вызваны заболеваниями. Медицинский термин птоз описывает понижение любой области тела. Это состояние может быть побочным эффектом диабета, глаукомы, травмы нерва, травмы глаза, аутоиммунных состояний и других неврологических заболеваний, сообщает Healthline.
Связанное с возрастом опущение века часто поражает оба глаза, в то время как неврологические состояния могут поражать один или оба глаза. По данным Harvard Health Publishing, эти состояния обычно имеют и другие симптомы, такие как помутнение или двоение в глазах, слабость в руках или ногах и затруднение речи. Обратитесь к врачу для диагностики, если у вас отекшие веки.
Упражнения для птоза век
Упражнения для опущения век могут помочь уменьшить обвисание. Упражнения, в которых вы прищуриваетесь нижними веками, могут помочь уменьшить впадины и отечность под глазами. Например, начните с того, чтобы сидеть прямо или лежать на спине. Поместив указательные пальцы на внешние углы глаз, поместите средние пальцы на внутренние углы глаз.
Слегка надавив этими пальцами, устремите взгляд на потолок и сильно косите только нижними веками. Держите верхние веки широко открытыми. Отпустите косоглазие и повторите упражнение 10 раз.
Ниже и растянуть
Чтобы укрепить верхние веки, начните с того, что смотрите прямо в лицо в зеркало. Поместите указательные пальцы под брови, слегка изогнув пальцы. Держите брови у гребня кости над глазами. Закройте веки, вытянув верхние веки вниз.
Повторите это тонкое движение пять раз, а затем зажмите глаза на счет шесть. Расслабьте сжатое положение ваших век на счет три, а затем откройте глаза. Выполняйте упражнение два раза в день, пять дней в неделю.
Тренируй свою дропирующую бровь
Вы можете выполнить упражнение, которое укрепляет мышцы лба и век и требует координации движений между бровями и веками.
Начните поднимать брови, а затем закройте глаза. Пока ваши брови подняты, закройте глаза. Опустите брови, чтобы закончить один повтор. Выполните один подход из 10 повторений. Когда вы закрываете веки, не сжимайте и не деформируйте лицо. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять внешнюю часть каждой брови.
Поднимает брови
Точно так же, как улыбка поднимает мышцы вокруг губ, вы можете осторожно поднять веки. Начните с размещения указательных пальцев на внешних уголках глаз. Медленно и осторожно прижмите нижние веки вверх.
Кожа по бокам и под глазами будет приподнята к носу. Удерживайте поднятое положение не менее шести секунд, а затем отпустите, чтобы вернуться в исходное положение.
