Вы можете принимать добавки для улучшения общего состояния здоровья, лечения состояния здоровья, снижения веса или укрепления иммунной системы. Когда вы начинаете новую добавку, важно понять правильную дозировку добавки и оценить, как она взаимодействует с другими добавками и лекарствами. Также посмотрите на свою диету, чтобы увидеть, если вы уже получаете высокий уровень витаминов из пищи. Принимая неправильную комбинацию добавок или слишком много добавок может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Обсудите с врачом любые добавки.
Витамины
Многочисленные витамины вызывают токсичность, когда вы принимаете их слишком много, либо через слишком большую дозу добавки, либо в результате приема витамина из пищи и добавки. Если вы принимаете достаточно предварительно сформированного витамина А, чтобы перенести острую токсичность, вы можете испытывать усталость, головную боль, головокружение, тошноту, сухость кожи и потерю аппетита. Признаки хронической токсичности витамина А включают зуд кожи, потерю аппетита, боль в костях и суставах и шелушение кожи. Слишком много витамина D может вызвать запор, спутанность сознания, слабость, плохой аппетит, тошноту, рвоту, нарушения сердечного ритма и камни в почках.
Обычным решением проблемы токсичности витаминов является прекращение приема добавок. В тяжелых случаях необходима госпитализация. Всегда проверяйте, есть ли допустимый верхний предел, или UL, для витаминов и обсудите добавку с вашим доктором. Ниацин, витамин B-6, витамин C, витамин E, фолиевая кислота, кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен и цинк имеют верхние пределы.
Дополнения
Прием слишком большого количества добавки или прием слишком долго может привести к серьезным побочным эффектам. Например, черный cohosh часто используется для облегчения симптомов предменструального синдрома и для борьбы с такими симптомами, как ночные поты, связанные с менопаузой. Многочисленные случаи воспаления печени связаны с этой травой, предупреждает Национальный центр бесплатной и нетрадиционной медицины. Этот возможный побочный эффект побудил экспертов из Фармакопеи США рекомендовать прекратить употребление черного кохоша, если у вас есть заболевание печени или у вас есть симптомы проблем с печенью, включая желтуху, темную мочу или боль в животе. Кава также может вызвать повреждение печени. На самом деле, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США выпускает предупреждение об этой траве.
Комбинации
Взятие многочисленных добавок вместе может увеличить их эффекты. Например, алоэ, каскара саграда, сенна и желтый док имеют слабительные свойства. Зеленый чай, гуарана, ма-хуан, горький апельсин, орех кола, женьшень и кофеин обладают стимулирующими свойствами. Кава кава, зверобой, ромашка, валериана и лимонный бальзам обладают успокаивающими свойствами. Добавки, снижающие уровень глюкозы в крови и повышающие риск развития гипогликемии, включают горькую дыню, женьшень, дьявольский коготь, чернику, пажитник, чеснок, белую иву и конский каштан. Добавки с мочегонными свойствами включают Ува урси, одуванчик, лопух и тысячелистник.
Состояние здоровья
токсичность
Добавки могут увеличить риск определенных токсичности. Например, ваш риск токсичности ингибитора моноаминоксидазы или ИМАО увеличивается, когда вы принимаете определенные добавки с такими препаратами, как ипрониазид или селегилин. К ним относятся кава-кава, солодка, ма-хуан, зверобой, йохимбе, женьшень и целомудренная ягода. Некоторые добавки, такие как кава-кава, принимаемые в сочетании с определенными лекарствами от мигрени или антидепрессантами, повышают риск потенциально опасного для жизни состояния, называемого синдромом серотонина, который вызывает слишком высокий уровень серотонина.
