Несмотря на свою жизненную важность, вода часто является самым недооцененным диетическим компонентом. Вода составляет большую часть вашего состава тела. Каждый день вы теряете до 3 литров воды, поэтому ежедневное пополнение становится критически важным. Вода участвует в большем количестве процессов организма, чем любое другое питательное вещество. Рекомендуется пить от 8 до 10 стаканов воды в день. Это может сбивать с толку, когда вы пытаетесь выяснить, какое значение имеет потребление воды каждый день.
Диетическая сода и ежедневная потребность в воде
Вы можете быть удивлены, узнав, что, поскольку такие напитки, как диетическая сода, состоят в основном из воды, они учитывают вашу ежедневную потребность в воде. Тем не менее, вы должны принять во внимание диетические содовые добавки, такие как натрий и кофеин, которые могут фактически удалить воду из вашего тела. Из-за этого крайне важно, чтобы вы не полагались исключительно на диетическую газировку для удовлетворения своего ежедневного рекомендуемого потребления воды.
Укрась свою воду
Даже если вы знаете, что вода жизненно важна для вашего здоровья, вам может быть трудно получить рекомендуемое потребление. Возможно, вы находите воду скучной или неприятной. Хороший вариант - оживить вашу воду натуральными ароматами, такими как лимон или даже клюквенный сок. Вы также можете найти множество натуральных водных усилителей вкуса на рынке. Они обычно бывают в жидкой или порошковой форме и обычно требуют только одной капли или нескольких брызг.
