Прежде чем выбросить эпизод, убедитесь, что вы не беременны. Пятнистость и тошнота могут возникать во время имплантации, но также могут быть признаком раннего выкидыша.
Результат нормального цикла
Из-за снижения уровня эстрогена во время овуляции может возникнуть небольшое кровотечение. Это часто происходит на полпути между менструациями - от 10 до 19 дней после менструального цикла. Другие признаки овуляции включают судороги - которые могут проявляться как тошнота - и вздутие живота. Это не ab упражнения, которые заставили вас овулировать, они просто произошли в одно и то же время.
Пятна также могут быть первым появлением вашего регулярного менструального цикла. Сделайте небольшую календарную математику и посмотрите, происходит ли это примерно через месяц после вашего последнего, но все между 21 и 35 днями между циклами - это нормально. Тошнота иногда сопровождает это время месяца.
Предупреждение
В редких случаях, инфекция или полип могут привести к образованию пятен в середине цикла. Если кровотечение ненормально для вас или продолжается, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что все в порядке.
беременность
Даже если вы не думаете, что беременны, но сексуально активны, возможно, кровотечение является признаком того, что оплодотворенная яйцеклетка осела в вашу матку. Светло-розовые или коричневые пятна могут быть признаком этой имплантации, особенно если она происходит во время вашего нормального периода, но не продолжает течь как обычно. Подумайте о том, чтобы сдать тест на беременность, так как кровотечение и тошнота являются возможными ранними признаками беременности.
Геморрой
Кровотечение может исходить из прямой кишки в случае геморроя, который является результатом отека в области прямой кишки / анального отверстия. Вы все еще можете заметить пятно в нижнем белье, но цвет будет ярко-красным или розовым от открытых болячек. Скорее всего, вы будете испытывать зуд и опухание в регионе. Возраст старше 50 лет и регулярные интенсивные силовые тренировки являются факторами риска развития геморроя. Диета с низким содержанием клетчатки и недостатком гидратации также делает вас более восприимчивым к геморрою.
Если во время брюшных упражнений вы будете больше толкать анус, а не мышцы живота, вы можете усугубить геморрой или вызвать выпадение или падение внутренних мышц, что вызовет внешнее кровотечение.
Чрезмерная Гидратация
Тошнота обычно не связана с геморроем, но может возникнуть из-за других не связанных с этим причин. Если вы идете на тренировку с недостаточным или чрезмерным питанием, вы можете испытывать тошноту во время упражнений на мышцы тела; ешьте за один-два часа до интенсивной работы. Глотание большого количества воды непосредственно перед хрустом и скручиванием - другая возможная причина. Оставайтесь увлажненными во время упражнений, но подождите несколько минут после питья, прежде чем делать целенаправленные движения.
