Яблоки являются одним из самых питательных продуктов, которые вы можете есть, они содержат много клетчатки для улучшения вашего пищеварения и антиоксиданты, которые могут снизить риск сердечных заболеваний. Но все эти преимущества бесполезны, если вы часто задумываетесь: яблоки болят в животе после того, как я их ем .
Наиболее вероятной причиной боли в животе является аллергия или нарушение всасывания фруктозы. Если первое верно, вам придется отказаться от фруктов; если это последнее, вы все равно сможете съесть небольшое количество. Прежде чем вносить изменения в свой рацион, поговорите со своим врачом о болях в животе.
Аллергия на яблоки
Хотя большое разнообразие фруктов может вызывать реакции у людей, яблоки являются одними из наиболее распространенных виновников, согласно веб-сайту Университета Небраски-Линкольна. Яблоки могут содержать несколько разных аллергенов из разных классов пищевых аллергенов, поэтому симптомы могут варьироваться от человека к человеку.
Наиболее распространены оральные симптомы, включая зуд и опухшие губы, рот и горло, но боль в животе также является распространенным симптомом. По данным веб-сайта Food and Research Allergy Research and Education (FARE), симптомы аллергии появляются довольно быстро после приема пищи, в течение нескольких минут или часа или двух.
Как управлять аллергией на Apple
Ваш врач может определить, есть ли у вас аллергия на яблоки. Если ваша боль в животе вызвана аллергией, вы должны перестать есть яблоки. Пищевая аллергия - это реакция иммунной системы на обычно безвредное вещество, которое считается угрозой. В дополнение к боли в животе пищевая аллергия может вызывать другие симптомы, которые могут быть серьезными и даже опасными для жизни, такие как проблемы с глотанием и закупорка дыхательных путей.
Согласно веб-сайту FARE, симптомы могут быть менее или более серьезными в разных случаях; хотя после употребления яблока в прошлом месяце вы испытываете лишь небольшую боль в животе, ваш следующий приступ может быть более серьезным. Иногда люди, страдающие аллергией на сырые яблоки, могут есть вареные яблоки, потому что жара разрушает аллергены.
Нарушение всасывания фруктозы
Фруктоза - это сахар, который содержится в фруктах и других продуктах. Это также широко используется в пищевой промышленности, чтобы добавить сладости. Некоторые люди испытывают боль в животе после употребления слишком большого количества этого вещества в цельной и обработанной пище, потому что их организм не способен ее усваивать.
Это состояние называется мальабсорбцией фруктозы, которая отличается от непереносимости фруктозы - наследственное заболевание, часто диагностируемое в младенчестве. Его причина неизвестна, но могут повлиять несколько факторов, в том числе бактериальные проблемы с кишечником, воспаление и стресс.
Диетические стратегии для мальабсорбции
Мальабсорбция фруктозой не опасна для жизни, но она может быть неудобной и даже вызывать депрессию у некоторых людей. Поэтому важно получить диагноз у своего врача. Наличие нарушения всасывания фруктозы не означает, что вы должны исключить из своего рациона яблоки или все продукты, содержащие фруктозу. Вы можете съесть несколько кусочков яблока за раз, или вы обнаружите, что даже небольшое количество вызывает проблемы.
