Внезапное затуманенное зрение является признаком того, что что-то идет не так в вашем теле. Когда вы находитесь на строго ограниченной диете, такой как низкокалорийная диета, размытое зрение может быть признаком гипогликемии. Если вы испытываете гипогликемию, примите меры, восстановив уровень глюкозы в крови. Затем переключитесь на более здоровую диету и обратитесь к врачу, чтобы определить, есть ли первопричина вашей гипогликемии.
гипогликемия
Ваше тело зависит от глюкозы в крови, чтобы функционировать. Ваша глюкоза крови обеспечивает энергию для ваших рабочих клеток. Когда уровень сахара в крови падает слишком низко, ваше тело может начать проявлять признаки того, что что-то не так, например, плохое зрение. Аномально низкий уровень глюкозы в крови может привести к состоянию, известному как гипогликемия. Симптомы гипогликемии включают ухудшение зрения, тошноту, усталость, голод, слабость, перепады настроения, спутанность сознания, беспокойство, потливость и головокружение.
лечение
Потребляемые вами углеводы и калории в значительной степени влияют на уровень глюкозы в крови. Быстрое решение проблемы гипогликемии - съесть богатую углеводами закуску. Это может включать столовую ложку сахара или меда или стакан фруктового сока или соды. Если вы не относитесь к гипогликемии, как это происходит, вы можете потерять сознание. Длительная гипогликемия может привести к коме и смерти.
профилактика
Чтобы предотвратить негативные побочные эффекты от вашего нового плана питания, внесите некоторые изменения. Гипогликемия может быть признаком того, что вы недостаточно едите. Увеличьте ежедневное потребление калорий. Вы также можете попробовать другую схему питания. Частые, небольшие приемы пищи могут помочь вам сбросить вес и стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая гипогликемию.
Здоровая дорога к потере веса
Чтобы успешно сбросить вес, вы должны ограничить потребление калорий и увеличить сжигание калорий, но это следует делать безопасным способом. Вместо ограничения потребления калорий до небезопасных уровней придерживайтесь диеты с умеренным дефицитом. Эта диета, одобренная Национальным институтом сердца, легких и крови, рекомендует женщинам потреблять от 1000 до 1200 калорий в день, а мужчины - от 1200 до 1600 калорий в день. Еще один полезный компонент для похудения - регулярные физические упражнения. Аэробные упражнения сжигают калории и жиры, считая ваш ежедневный дефицит калорий.
