В то время как употребление в пищу любых фруктов обычно считается победой в питании, у грейпфрута показатели даже выше, поскольку в нем содержится всего около 6 г сахара на 100 г порции. Сравните это с финиками (73 грамма), бананами (20 граммов), фигами (19 граммов) и гранатами (17 граммов). Меньшее количество сахара приводит к меньшему количеству калорий в большинстве случаев, и к грейпфруту, составляющему около 30 калорий на порцию (около половины грейпфрута, в зависимости от размера), относятся абрикосы (36 калорий), клюква (16 калорий), киви (40 калорий) и дыня (29 калорий). Даже если вы подслащиваете грейпфрут чайной ложкой сахара, в него добавляется всего около 6 граммов сахара (25 калорий).
В то время как употребление в пищу любых фруктов обычно считается победой в питании, у грейпфрута показатели даже выше, поскольку в нем содержится всего около 6 г сахара на 100 г порции. Сравните это с финиками (73 грамма), бананами (20 граммов), фигами (19 граммов) и гранатами (17 граммов). Меньшее количество сахара приводит к меньшему количеству калорий в большинстве случаев, и к грейпфруту, составляющему около 30 калорий на порцию (около половины грейпфрута, в зависимости от размера), относятся абрикосы (36 калорий), клюква (16 калорий), киви (40 калорий) и дыня (29 калорий). Даже если вы подслащиваете грейпфрут чайной ложкой сахара, в него добавляется всего около 6 граммов сахара (25 калорий).
