При легком случае гриппа вы можете подумать, что вам следует обратиться к продуктам, которые борются с вирусами. К сожалению, недостаточно исследований, чтобы доказать, что есть продукты, способные бороться с вирусными заболеваниями. Конечно, это не означает, что нет других способов борьбы с этим вирусом.
Первым шагом всегда должно быть общение с врачом и выполнение любых инструкций, которые они вам дают. Если вы все еще ищете продукты, которые могут помочь вашему организму в борьбе за здоровье, некоторые продукты могут быть полезны. Это продукты, которые поддерживают иммунную систему.
Чаевые
Когда у вас есть вирус, это хорошая идея, чтобы есть продукты, которые полны иммунной системы, поддерживающей витамины. Вы можете съесть такие вещи, как капуста, брокколи, миндаль, бананы, нут и ячмень. Возможно, вы слышали, что существуют продукты, которые борются с вирусами, но для подтверждения этих утверждений все еще необходимы дополнительные исследования.
Что делать для вирусов
Вирусная инфекция может быть просто ужасна - она, конечно, не оставляет у вас желания делать что-то, чтобы остановить ее. Вот почему лучшее, что вы можете сделать для вируса, это не получить его в первую очередь. Поэтому Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют делать прививку от гриппа ежегодно для защиты от распространенных вирусов гриппа.
Для людей, которые подвергаются высокому риску осложнений от гриппа, особенно важно защитить себя посредством вакцинации. Кроме того, если вы живете с кем-то, кто подвержен риску осложнений гриппа, важно сделать прививку от гриппа.
По словам CDC, сделать прививку от гриппа - не единственный способ избежать заражения вирусом. Другая половина уравнения предотвращает распространение микробов.
Есть много простых способов сделать это, от мытья рук до прикрытия рта рукой при кашле. Лучше всего использовать вашу руку; Таким образом, ваши руки не покрыты микробами, поскольку они касаются всех вещей вокруг вас.
Остановка вируса
В то время как антибиотики могут быть спасителями, когда они необходимы, вряд ли вам прописывают антибиотики для вируса. Антибиотики работают только с определенными типами бактерий, и они не работают с вирусами, согласно Национальной медицинской библиотеке США. однако, если ваш врач назначает их, тогда они вам нужны и должны следовать указаниям вашего врача.
Просто помните, что CDC предупреждает, что антибиотики не стоят побочных эффектов, когда они не нужны. Они могут вызвать тошноту, сыпь, головокружение, диарею и дрожжевые инфекции. Вместо этого вам следует попросить врача осмотреть вас и следовать инструкциям по борьбе с инфекцией.
Существуют противовирусные препараты, которые ваш врач может назначить. CDC рекомендует начать лекарство в течение нескольких дней после заражения вирусом. Лучший способ добиться этого - обратиться к врачу с появлением симптомов.
Некоторые симптомы, на которые стоит обратить внимание, включают жар, насморк, боли в теле, усталость, головные боли и озноб. Вы можете испытывать респираторные симптомы без лихорадки, но это все еще признак того, что вирус нуждается в медицинской помощи.
Продукты, которые борются с вирусами
Вы можете предпочесть не принимать лекарства, когда есть альтернативные маршруты. И во многих случаях вы можете безопасно применять альтернативные формы лечения. Тем не менее, когда вы больны, вы должны убедиться, что вы следуете совету врача.
Современная медицина изменила опыт болезней, но грипп все еще может быть смертельным. Поэтому, пока вы ищете продукты, которые борются с вирусами, не полагайтесь на непроверенные методы лечения.
В обзоре чеснока как противовирусного средства, опубликованном в ноябрьском выпуске Кокрановской базы данных систематических обзоров за 2014 год, было найдено только одно исследование, отвечающее их критериям. Это исследование показало меньше случаев заражения у тех, кто принимал чесночные добавки, но не изменилось продолжительность болезни или время выздоровления для тех, кто заболел.
Тем не менее, они отметили ограничения использования самостоятельных сообщений о симптомах по сравнению с клиническими исследованиями симптомов. Отсутствие клинических наблюдений означает, что не было подтверждения облегчения симптомов.
В обзоре, опубликованном в апреле 2014 года в журнале BioMed Research Internal , куркумин был отмечен благодаря своим противовирусным свойствам. Куркумин - это химический экстракт из куркумы. Это то, что придает специи ее цвет и множество целебных свойств. Несмотря на то, что он может показывать многообещающие противовирусные эффекты, в настоящее время недостаточно исследований для проверки его эффективности.
Необходимы не только дальнейшие исследования, просто употребление куркумы не излечит ваш грипп. Стандартные диетические порции травы не обеспечивают достаточного количества куркумина для его возможных противовирусных эффектов, чтобы затронуть Ваш вирус.
В обзоре Nutrients, опубликованном в марте 2015 года, отмечены некоторые диетические привычки, которые могут быть полезны при борьбе с некоторыми респираторными заболеваниями. Некоторые из упомянутых диет включали высокое потребление фруктов и овощей, потребление рыбы и омега-3 и средиземноморскую диету. В то время как эти диеты обещают, они все еще не доказали свою эффективность в качестве пищевых продуктов при инфекции верхних дыхательных путей.
Продукты, которые борются с гриппом
То, что вы едите, напрямую влияет на вашу иммунную систему, согласно обзору гастроэнтерологии за май 2015 года. В целом, пища может повлиять на различные аспекты вашего здоровья, от аллергии до проблем с кишечником. Обзор был посвящен взаимодействию пищи с иммунной системой. Но это не значит, что нет других способов, которыми пища может улучшить вашу иммунную систему.
Как вы теперь знаете, на самом деле нет никаких продуктов, которые борются с гриппом. Но в то время как нет продуктов, которые борются с инфекцией в организме, есть продукты, полные витаминов, которые поддерживают вашу иммунную систему. Согласно Кливлендской клинике, определенные витамины помогают вашей иммунной системе защищаться от болезней. Витамин С, вероятно, является наиболее известной поддержкой иммунной системы.
Самое замечательное в этом витамине то, что он содержится во многих фруктах и зелени. Вы не должны придерживаться цитрусовых, попробуйте брюссельскую капусту, капусту или клубнику.
Витамин Е является еще одним источником поддержки для вашей иммунной системы. Он полон антиоксидантов, которые могут помочь вашему организму бороться с вирусом. Некоторыми источниками витамина Е являются брокколи, миндаль и арахис. Еще один важный витамин, который вы можете найти в продуктах, это B6. Это в бананах, нуте и холодноводной рыбе.
Селен является еще одним иммунитетом, который вы можете найти в продуктах, которые вы едите, таких как бразильские орехи, тунец и палтус. Помните, однако, что хотя витамины поддерживают вашу иммунную систему, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, ваша иммунная система уже должна получать поддержку, которую обеспечивают эти витамины. Кроме того, слишком много витамина может привести к токсичности.
Конечно, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, не должно приводить к токсичности. И вашему организму может понадобиться дополнительная поддержка, так как он становится здоровым. То, что нет продуктов, которые борются с вирусами, не означает, что то, что вы едите, не поможет вам стать лучше.
