Норадреналин - это нейротрансмиттер, вырабатываемый вашим мозгом. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, это химическое вещество, которое с медицинской точки зрения характеризуется как катехоламин вместе с допамином и серотонином, выделяется в кровоток во время стресса или страха. Некоторые добавки могут увеличить выработку норэпинефрином в вашем мозгу и могут помочь снять симптомы стресса и тревоги. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки для повышения уровня норэпинефрина в организме.
Пантотеновая кислота
Пантотеновая кислота, широко известная как витамин B-5, является антистрессовым витамином, по словам Филлис Балч, автора «Рецепта лечебного питания». Этот витамин может помочь вашему организму в производстве катехоламинов, в том числе норадреналина, дофамина и серотонина. Это также помогает в преобразовании углеводов и жиров в источниках пищи в энергию для производства здоровых клеток мозга, что может помочь предотвратить беспокойство и депрессию. Пантотеновая кислота обычно содержится в витаминных добавках комплекса B, хотя вы можете найти этот витамин в качестве отдельной добавки в магазинах здоровой пищи и аптеках.
Женьшень
Целебная сила корня женьшеня была впервые задокументирована в Pen Tsao Ching, сборнике лекарственных средств, написанном более 5000 лет назад китайским императором Шен Нунгом, по словам Майкла Каслмана, автора книги «Новые целебные травы». Древние китайские целители считали, что эта трава может улучшить духовное просвещение и продлить долголетие. Химические соединения в корне женьшеня могут помочь увеличить производство нейротрансмиттерных химических веществ, включая норадреналин, обуздание беспокойства и стресса. Поговорите с врачом перед использованием женьшеня - в редких случаях эта трава может вызвать бессонницу.
Витамин С
Хотя витамин С наиболее известен своей способностью укреплять вашу иммунную систему и предотвращать вирусные и бактериальные инфекции, этот витамин также может помочь обуздать беспокойство, депрессию и стресс. По словам Балча, витамин С способствует выработке норэпинефрина, способствует чувству спокойствия и потенциально облегчает приступы паники. Этот витамин доступен в качестве отдельной добавки, а также в мультивитаминных добавках.
