Разорванные мышцы, также известные как мышечные напряжения, возникают, когда одна или несколько мышц растянуты за пределы своей естественной длины. Мышечные напряжения классифицируются как легкие, средние или тяжелые, в зависимости от количества поврежденных мышц и симптомов, которые вы испытываете. MayoClinic.com утверждает, что ваши сухожилия могут также развиться слезы, если они чрезмерно растянуты. Пищевые добавки использовались в течение многих лет, чтобы помочь исцелить разорванные мышцы, но вы всегда должны заранее отказаться от использования добавок у своего врача.
Мышечные слезы
Мышечные слезы обычно возникают, когда вы оказываете значительное давление на мышцу или поднимаете слишком тяжелый предмет. KidsHealth.org утверждает, что напряжения или слезы чаще возникают у людей, которые не разогрелись должным образом перед выполнением тяжелой работы. Разминка необходима, потому что она позволяет крови циркулировать в мышцах. Вы можете развить слезы в любой из ваших мышц, хотя ваши мышцы подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы, икроножной мышцы и мышцы-ротатора являются одними из наиболее часто поражаемых мышц.
Соответствующие добавки
Есть множество пищевых добавок, которые могут быть полезны для восстановления ваших разорванных мышц. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, травяные и не травяные пищевые добавки исторически использовались при лечении мышечных слез, включая глюкозамин и хондроитинсульфат, бромелайн, витамин С, цинк, кору белой ивы, куркуму и конский каштан. Дальнейшие клинические исследования некоторых из этих добавок могут потребоваться для определения их истинной эффективности для этой конкретной жалобы на здоровье.
Рекомендуемое дополнение
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может быть одним из самых полезных добавок при лечении разорванных мышц. По словам Филлис А. Балч, сертифицированного консультанта по питанию и автора «Рецепта лечебного питания», витамин С является антиоксидантом, который необходим для роста и восстановления тканей. MayoClinic.com отмечает, что витамин С может помочь предотвратить повреждение мышц у здоровых людей, связанное с физической нагрузкой, хотя клиника также заявляет, что необходимы дополнительные исследования для поддержки этого дополнения для этой цели здравоохранения.
Дополнительная информация
Разорванная мышца, в зависимости от тяжести вашей травмы, может вызвать значительные трудности при выполнении ваших обычных задач и действий. Если вы страдаете от мышечного напряжения, сообщите своему семейному врачу для правильного диагноза и обсудить варианты лечения. Биологически активные добавки могут быть полезной вспомогательной терапией для разорванных мышц. Однако использование добавок не должно вытеснять другие методы лечения, рекомендованные вашим лечащим врачом. Биологически активные добавки следует всегда использовать с той же осторожностью, что и при приеме лекарств по рецепту.
