С-реактивный белок, или СРБ, представляет собой сложный набор белков, вырабатываемых печенью. Ваше тело вырабатывает больше СРБ, когда в любой области, влияющей на иммунную систему, возникает серьезная инфекция или травма. Наряду с основной медицинской причиной, образ жизни и генетика регулируют количество производимого СРБ. Низкие уровни СРБ благоприятны для здоровья, а комбинация факторов помогает поддерживать низкие уровни или находиться в нормальном диапазоне.
Диапазон CRP и тестирование
Воспаление в организме обычно вызывает повышение уровня СРБ в крови. Заказанный вашим врачом тест CRP может указать на потенциальный риск осложнений со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и воспалительные инфекции. Положительный тест подтверждает воспаление где-то в теле, но тест не зависит от места повреждения. Дополнительное тестирование требуется, чтобы точно определить основную причину болезни Тест CRP сделан, беря кровь и лабораторный анализ. Результат 1, 0 миллиграмма на децилитр или менее является оптимальным, что указывает на низкий СРБ и низкий риск воспаления. Уровень от 1, 0 до 3, 0 миллиграммов на децилитр подвергает вас среднему риску, а уровень СРБ 3, 0 миллиграмма на децилитр или выше повышает риск заболевания.
Диета
Высокие уровни СРБ коррелируют с риском сердечного приступа или инсульта, отмечается в статье 2003 года в разделе «Циркуляция». Диета - это фактор, который вы можете контролировать, чтобы снизить уровень СРБ до безопасного уровня. Диетические изменения также способствуют снижению уровня холестерина, что удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и высокого уровня СРБ. Соблюдайте диету с низким содержанием насыщенных жиров, богатых волокнистыми фруктами, овощами и зерном, чтобы снизить СРБ и поддерживать здоровье. Согласно данным Virginia Hopkins Health Watch, диета с высоким содержанием продуктов может снизить уровень СРБ в среднем на 30 процентов при ежедневном соблюдении. Проконсультируйтесь с вашим врачом для точных диетических рекомендаций, основанных на вашем общем состоянии здоровья.
Регулярное упражнение
Ежедневная программа упражнений и здоровое питание снижают ваш СРБ и риск воспаления. Всего за 30 минут в день вы можете повысить свою иммунную систему и снизить СРБ, просто совершив быструю прогулку. Тренируйтесь в 10-минутных блоках три раза в день, если вы не можете посвятить 30 минут подряд. Умеренные упражнения могут включать плавание, бег трусцой, занятия аэробикой и ходьбу. С помощью вашего врача создайте режим, который лучше всего подходит для вашего здоровья.
Управление здоровьем и здоровый образ жизни
Уровень C-реактивного белка повышается в результате инфекции и травм, поэтому регулярные медицинские осмотры могут предотвратить вредные уровни Управляйте своим кровяным давлением, холестерином и имеющимися проблемами со здоровьем, чтобы поддерживать низкий уровень СРБ. Противовоспалительные препараты, такие как аспирин, также могут помочь снизить СРБ, но перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Курение значительно влияет на внутреннее воспаление, а прекращение снижает СРБ. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы помочь вам бросить курить. Чем здоровее ваш образ жизни, тем больше влияние на поддержание низкого уровня СРБ и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
