Возможно, вам придется придерживаться жидкой диеты до медицинской процедуры, выздоравливая от желудочно-кишечного заболевания или сразу после операции. Некоторые формы диет для похудения позволяют вам потреблять жидкую пищу только в течение некоторого времени, пока вы не достигнете своих целей. Одним из побочных эффектов жидкой диеты может быть жидкий стул, скорее всего, из-за недостатка клетчатки в пищеварительном тракте. Следуйте инструкциям вашего врача на жидкой диете или сообщите ему, если вы решите следовать этому типу диеты для похудения. Дайте ему знать, если вы испытываете частый жидкий стул; это может быть связано с другим заболеванием.
Назначение жидких диет
Эти типы диет ограничивают виды продуктов, которые вы потребляете, оставляя минимальный остаток в вашем пищеварительном тракте, важный фактор для медицинских процедур. Когда вы придерживаетесь жидкой диеты для снижения веса, потеря веса происходит из-за ограниченного количества потребляемых вами калорий. Вы можете испытывать прибавку в весе, когда вы снова вводите твердую пищу в свой рацион. Жидкие диеты можно соблюдать в течение длительного периода времени, но они могут содержать мало питательных веществ и клетчатки и могут потребовать дополнительных добавок, отмечает Университет штата Мэриленд.
Типы продуктов
Жидкие диеты включают продукты, которые обычно являются жидкими, и продукты, которые при комнатной температуре превращаются в жидкость, такие как мороженое. Вы можете иметь различные напитки, включая воду, сок, газировку, кофе и чай. Пищевые заменители пищи являются еще одним вариантом напитков на жидких диетах. Наслаждайтесь разнообразными супами, мороженым, замороженными фруктами и желатином, если они не содержат твердых веществ, таких как лапша и кусочки фруктов. В некоторых случаях вы можете включать в себя пюре и пшеничные сливки, но посоветуйтесь с врачом или конкретным планом питания, чтобы узнать, разрешены ли эти продукты.
Недостаток клетчатки
Хотя вы можете включать в себя разнообразные продукты, потребление клетчатки ограничено, что может привести к неправильному или жидкому стулу. Вам нужно два типа клетчатки в вашем рационе: растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка поступает из фруктов, бобов, псиллиума и овса. Этот тип клетчатки замедляет пищеварение, позволяя полностью усваивать питательные вещества и создает мягкий легко проходимый стул. Нерастворимая клетчатка из овощей, цельной пшеницы и отрубей действует как метла в пищеварительном тракте, выталкивая пищу и увеличивая объем фекалий, объясняет клиника Майо. Волокно помогает держать вас регулярно и пропускает отходы. Поскольку жидкие диеты содержат мало клетчатки, у вас могут возникнуть жидкий стул, диарея или запор.
Другие соображения
Тонкий стул может быть признаком серьезного заболевания. Маленькие мешочки в вашем кишечнике, состояние, называемое «дивертикулярная болезнь», могут повлиять на ваши движения кишечника. Получение достаточного количества клетчатки с помощью добавок при соблюдении жидкой диеты может помочь снизить риск развития дивертикулярной болезни. Кроме того, тонкий стул может быть признаком того, что вы не усваиваете питательные вещества должным образом, что может привести к дефициту витаминов и минералов, если вы оставите состояние без медицинского вмешательства.
