Ваше тело нуждается в хорошем питании для исцеления. Если у вас не заживающая кожа, вам может потребоваться больше определенных питательных веществ для укрепления иммунной системы и восстановления коллагена.
Некоторые макроэлементы и микроэлементы улучшают естественные целебные способности вашего организма. Медленное заживление ран может сигнализировать о дефиците витаминов (или о недостатке минералов или белков). Сосредоточьтесь на питательных веществах, полученных путем употребления цельных, натуральных продуктов, чтобы ускорить заживление.
Чаевые
Кожа, которая не заживает, может быть из-за недостатка питательных веществ. Сосредоточьтесь на продуктах, которые содержат белок, витамин С, витамин А и цинк, когда вы пытаетесь повысить способность организма к заживлению ран.
Нарушение заживления ран
Язвы на коже, которые не заживают, могут возникать у людей, прикованных к постели или в инвалидных колясках, например, при пролежнях или пролежнях. Эти кожные язвы развиваются в местах, где кости располагаются близко к коже, особенно в лодыжках, спине, пятках, локтях и бедрах. Те, у кого диабет, также особенно уязвимы к язвам на ногах, которые могут исцеляться неделями или месяцами, объясняет Академия питания и диетологии.
Заживление ран может замедлиться или затормозиться из-за недостатка питательных веществ, особенно в цинке, витамине С и белке, отмечает Подиатрия Сегодня в декабре 2014 года. Когда ваше тело заживает, у него часто повышается потребность в питательных веществах, таких как витамин А, объясняет Кливлендская клиника. Вам также может потребоваться больше калорий, так как ваше тело расходует больше энергии, пытаясь восстановить клетки и язвы.
Метаболические потребности травмы могут даже привести к тому, что потерпевший, хорошо питавшийся до ран или травм, стал недоедать за короткий период времени, сообщается в статье, опубликованной в журнале « Advances in Wound Care» в ноябре 2014 года. Исследователи рекомендуют всем хронические раны проходят оценку питания в рамках общего плана лечения ран.
Субоптимальное питание является общим знаменателем для всех пациентов с раной, у которых кожа не заживает, отмечается в докладе « Раны» , опубликованном в декабре 2015 года. Когда у вас нет необходимых питательных веществ, иммунной функции, синтеза коллагена и прочности раны (которая неотъемлемой частью формирования новой, здоровой кожи).
Хотя не все раны имеют одинаковый характер заживления или происхождение - например, диабетическая язва стопы отличается от ожога - питание играет важную роль в заживлении для всех них.
Белок и кожа не заживают
Истинный дефицит белка редко встречается в большинстве развитых стран, объясняет документ, опубликованный в Lakartidningen в мае 2018 года, но лечение от ран повышает ваши потребности в белке.
В документе « Достижения в области ухода за ранами» отмечается, что у пациентов, которые испытывают метаболический стресс или выздоравливают после хирургических вмешательств, повышенная потребность в белке составляет от 1 до 2 граммов на килограмм веса тела, в зависимости от конкретного случая. Это равно от 0, 45 до 0, 9 грамма на фунт массы тела, поскольку килограмм равен 2, 2 фунта.
Пожилые люди особенно подвержены дефициту белка во время заживления ран, что способствует увеличению ломкости кожи, снижению иммунной функции, плохому заживлению и более длительному восстановлению после травмы или болезни.
Протеиновые продукты, которые нужно включать, если у вас не заживающая кожа, включают:
- Мясо, такое как постный стейк, курица, рыба и морепродукты
- Соевый белок, такой как тофу, темпе и соевые орехи
- Фасоль и бобовые, такие как чечевица, черная фасоль и нут
- Молочные продукты, особенно молоко и греческий йогурт
Витамин С и заживление ран
Дополнительный витамин С рекомендуется пациентам с ранами, поскольку он играет центральную роль в метаболизме коллагена и уменьшении воспаления. Коллаген - это белок, который является важным компонентом соединительной ткани и играет ключевую роль в заживлении ран, объясняет Управление диетических добавок Национального института здравоохранения. По мере прогрессирования дефицита витамина С синтез коллагена снижается, и заживление ран становится более трудным для вашего организма.
: 8 продуктов, которые укрепляют вашу иммунную систему
Истинный дефицит витамина С встречается редко в развитых странах, но может возникнуть неадекватность витамина С, особенно у курящих людей, которые имеют ограниченный выбор продуктов питания (таких как пожилые люди) и у которых есть определенные хронические заболевания и проблемы с нарушением всасывания.
Однако может помочь добавление витамина С в рацион, если у вас есть пятна, которые не заживают .
Продукты, содержащие достаточное количество витамина С, включают:
- Цитрусовые и цитрусовый сок
- клубника
- Печеный картофель
- Шпинат
- Брокколи и цветная капуста
- брюссельская капуста
- Капуста
Витамин А и Раны
Витамин А играет уникальную роль в управлении заживлением ран у людей, которые принимают кортикостероиды. Если вы принимаете эти лекарства, чтобы уменьшить воспаление из-за заболевания, такого как ревматоидный артрит, они могут повредить ваше тело, чтобы излечить раны кожи. Тем не менее, дополнительный витамин А может противодействовать негативному воздействию кортикостероидов на заживление ран, отмечается в статье « Прогресс в лечении ран».
Продукты с витамином А включают в себя:
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и мангольд
- Оранжевые или желтые овощи, такие как морковь и зимний сквош
- Мускусная дыня
- печень
- Обогащенные молочные продукты и обогащенные злаки
Цинк помогает исцелить слишком
Как и витамин С, цинк также играет важную роль в развитии коллагена и уменьшении воспаления.
Исследование в разделе «Усовершенствования в уходе за раной» отмечает, что снижение уровня цинка ухудшает способности клеток, участвующих в заживлении ран. Без достаточного количества цинка ваш иммунитет нарушается, и у вас повышенная подверженность инфекции. Кроме того, вы не производите коллаген так эффективно, задерживая раны от закрытия и заживления.
: 5 вредных побочных эффектов получения слишком большого количества цинка
Академия питания и диетологии предлагает есть такие продукты, как цельное зерно, яйца и молочные продукты, чтобы получить необходимый вам цинк. Мясо и морепродукты являются другими источниками.
Внедрение правильного питания
Получение калорий и питательных веществ, необходимых для оптимального заживления ран, может быть затруднено, если у вас небольшой аппетит или вы просто не можете переносить большие приемы пищи. Клиника Кливленда рекомендует вам есть пять-шесть небольших приемов пищи в день, а не три больших. Выпас между приемами пищи на питательных продуктах также разжигает ваше питание. Закуски для включения являются:
- Йогурт и клубника или дыня
- Стакан молока
- Овощи, смоченные в хумусе
