Витамин B-12 является важным водорастворимым витамином, необходимым для формирования здоровых клеток крови, ДНК и неврологического функционирования. Естественно, он в изобилии содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, курица, яйца, молоко и мясо. Это также добавлено к обогащенным хлопьям. В Соединенных Штатах, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий взрослый старше 50 лет имеет низкий уровень витамина B-12, что подвергает их риску развития анемии и, возможно, кровоподтеков.
Ушиб
Синяки на коже встречаются чаще с возрастом. Синяки могут указывать на низкий уровень тромбоцитов, которые являются веществами, которые помогают в процессе свертывания остановить кровотечение. Витамин В-12 необходим организму для выработки новых клеток крови, сообщает издание Harvard Health Publications. По данным Национального института сердца, легких и крови, без новых клеток крови у вас может развиться апластическая анемия, характеризующаяся легкими ушибами.
малокровие
Анемия является проблемой для людей с низким уровнем витамина B-12. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, существует несколько видов анемии, включая витаминную недостаточность; апластическая анемия, вызванная тем, что костный мозг теряет способность продуцировать клетки крови; и анемия, вызванная вмешательством хронического заболевания. Одним из наиболее заметных симптомов анемии является синяк, а также усталость, одышка и головокружение. По данным CBS News Healthwatch, люди с анемией подвергаются повышенному риску падений, переломов и телесных повреждений. Пожилые люди с анемией в три раза чаще падают и получают травмы по сравнению с людьми с нормальным уровнем крови.
лечение
Синяки будут постепенно исчезать, как правило, через несколько недель, когда организм реабсорбирует кровь, выделившуюся из-за разрывов капилляров под кожей. Прием большего количества витамина B-12 не является лекарством от синяков, но он может восстановить уровень клеток крови, что должно привести к уменьшению ушибов. В то время как вам следует поговорить с врачом о вариантах лечения, UMMC предлагает, чтобы 1000 мкг инъекций витамина B-12 в течение одной или двух недель могли помочь в лечении дефицита витаминов и пернициозной анемии. Вы также можете ежедневно принимать от 1000 до 2000 микрограммов перорального витамина B-12.
Предотвратить дефицит
Предотвращение дефицита - лучший способ устранить синяки, вызванные анемией. Рекомендуемая диета составляет 2, 4 микрограмма для подростков и взрослых старше 18 лет, от 0, 4 до 1, 8 микрограмма для новорожденных и молодежи до 13 лет и от 2, 6 до 2, 8 микрограмма для беременных и кормящих женщин. Люди, которые придерживаются сбалансированной, питательной диеты с большим количеством мяса и разнообразных молочных продуктов, должны иметь возможность удовлетворять требованиям RDA без добавок. Однако от 10 до 30 процентов взрослых старше 50 лет подвергаются риску неэффективного усвоения питательных веществ в своем рационе и нуждаются в добавке витамина B-12, согласно данным UMM.
