Витамины служат различным целям для организма, и одним из самых полезных эффектов является способность контролировать аппетит. Некоторые витамины естественным образом контролируют аппетит, улучшают обмен веществ и способствуют снижению жировых отложений. Эти витамины обеспечивают здоровый способ уменьшить чувство голода, в то же время обеспечивая постоянное насыщение при низком потреблении калорий. Некоторые витамины эффективнее других снижают аппетит, поэтому проконсультируйтесь с врачом для получения полной информации о том, какие витамины наиболее эффективны.
Омега-3 жирные кислоты
Наиболее полезные витамины для снижения аппетита и контроля веса включают омега-3 жирные кислоты. Согласно Natural News в Интернете, омега-3 жирные кислоты обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами, которые необходимо компенсировать при сниженной калорийности и диете для похудения. Соблюдение диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, может привести к значительному снижению аппетита и голода. Они также дают организму ряд других преимуществ для здоровья, в том числе улучшение неврологического и сердечно-сосудистого здоровья, улучшение настроения и когнитивной функции, уменьшение воспаления, а также здоровье кожи и волос.
Витамины группы В
Обеспечение организма достаточным количеством необходимых витаминов может помочь контролировать вес, а некоторые из наиболее эффективных витаминов включают витамины группы комплекса витаминов. Согласно AnneCollins.com, витамины группы В, такие как витамины В2, В3, В5 и В6, могут контролировать аппетит и голод, стимулировать нормальную функцию щитовидной железы и регулировать обмен веществ. Витамин B3 также является компонентом фактора толерантности к глюкозе, который выделяется при повышении уровня сахара в крови. Этот эффект помогает стабилизировать пики и провалы в уровне сахара в крови. Витамин B5 также играет важную роль в выработке энергии и функции надпочечников, чтобы помочь увеличить усилия по снижению веса. Еще один эффективный витамин В для контроля аппетита - это витамин В6, который также нормализует выработку гормонов щитовидной железы и регулирует обмен веществ.
Витамин С
Витамин С имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе способность контролировать аппетит, тягу и пристрастия, согласно Springboard4Health.com. Наиболее эффективным витамином С для контроля аппетита является забуференный витамин С, который также содержит кальций и магний. Эта конкретная форма может помочь контролировать вес из-за его функции анти-привыкания. Регулярный прием забуференного витамина С может помочь противодействовать вредным пищевым реакциям, тяге к еде и симптомам отмены.
