Если вы не хотите, чтобы ваши коллеги по гимнастике боролись, чтобы убраться с дороги, вы должны прикрепить свои веса к штанге. Ни один из зажимов или хомутов сложно определить, но если вы не уверены, правильно ли их прикрепляете, спросите.
Штанги
Штанги длинные, стальные, со съемными утяжеленными пластинами на каждом конце. У одного типа штанги есть веса, постоянно прикрепленные к любому концу. Штанга другого типа может вмещать несколько дисков весом от 5 до 100 фунтов, но веса снимаются. Обеспечение веса штанги предотвращает соскальзывание с металлического бруса и причинение травм. Как описано Международным олимпийским комитетом, ошейники - это устройства, которые удерживают вес штанги, плотно окружая стержень за пределами утяжеленных плит. Тип воротника, который вы используете для крепления штанг, зависит от ваших предпочтений и типа штанги.
Quicklee ошейники
Воротник Quicklee напоминает металлическую или пластиковую трубку длиной 3 дюйма с немного более узкой трубкой внутри внешнего слоя. Эти хомуты работают на штангах с ребристыми концами, называемыми резьбовыми, и с гладкими металлическими концами. Чтобы закрепить манжету Quicklee, потяните наружный слой трубки от внутреннего слоя и наденьте манжету, сначала внешний слой, на штангу штанги. Освободите наружный слой, чтобы он покрыл внутреннюю трубу, затягивая воротник вокруг стержня. Для закрепления воротников Quicklee не требуются дополнительные инструменты или тонны силы рук, что делает их полезными для начинающих тяжелоатлетов.
Ошейники с отжимом
Для правильного применения кольцевого затвора, который выглядит как большие двухслойные болты, необходимо отвинчивать два слоя друг от друга, чтобы воротник был достаточно свободным, чтобы скользить по штанге. Затягивание кольцевого затвора требует прикручивания слоев друг к другу, пока они не станут плотными. Эти хомуты работают только на штангах с резьбовыми концами. Многократное вращение двух слоев повышает безопасность при удержании веса. Недостатком этих воротников является то, что они также требуют значительной прочности тела для полной затяжки.
Хомуты
Хомуты зажима похожи на пружинные витки под давлением, удерживающие вес штанги на месте. Кусок металла наматывается четыре или пять раз, прежде чем разветвляется на два зубца. Сжатие зубцов на хомуте зажима ослабляет скрученный металл, так что вы можете надвинуть зажим на штангу. Освобождение зубцов затягивает катушку вокруг штанги. Зажимные хомуты закрепляют груз на гладкой или нарезанной штанге. Хотя применение этих воротников не занимает много времени, сжатие двух зубцов требует прочности предплечья.
Винтовые воротники
Штанги с резьбовыми концами требуют навинчивающихся хомутов. Хомуты имеют верхний уровень в форме болта с гладким металлическим кольцом на дне. Применение навинчивающегося воротника требует ослабления двух уровней, отвинчивая верхнюю часть от нижней части, а затем надевая их на штангу. Привинчивание верхнего уровня к нижнему металлическому кольцу фиксирует хомут на месте.
Манжеты
Нажимной хомут представляет собой болтовидный хомут с прикрепленным металлическим кругом внизу и двумя барашковыми гайками с каждой стороны. Чтобы закрепить хомут, наденьте его на стержень и используйте плоскогубцы, чтобы закрутить каждую барашковую гайку, пока она полностью не затянется вокруг стержня. Манжеты давления являются самыми дорогими из всех штанги. При правильном применении они также обеспечивают максимальную безопасность для тяжелых грузов. Манжеты давления - это тот тип ворот, которые олимпийские тяжелоатлеты используют во время соревнований. Для тех, кто хочет быстро заменить утяжеленные пластины, следует понимать, что манжеты давления требуют дополнительного времени для правильного применения по сравнению с другими типами хомутов.
