Добавки глюкозамина сульфата принимаются для облегчения боли в суставах, вызванной остеоартритом и ревматоидным артритом. Природные источники глюкозамина ограничены в основном раковинами моллюсков; они обычно используются, чтобы сделать дополнения глюкозамина, хотя дополнения могут также быть синтезированы в лаборатории.
Чаевые
В пище нет естественных источников глюкозамина. Добавки изготавливаются из раковин моллюсков, таких как омары и креветки, или синтетически.
Существуют различные формы глюкозамина, включая сульфат глюкозамина, гидрохлорид глюкозамина и N-ацетилглюкозамин. Большая часть научных исследований глюкозамина была связана с сульфатом глюкозамина.
Природные источники глюкозамина
Глюкозамин является природным соединением, содержащимся в здоровом хряще - жесткой ткани, которая смягчает суставы - и особенно в жидкости вокруг суставов. Для пищевых добавок его собирают из раковин моллюсков или производят синтетическим путем в лаборатории.
Не существует естественных пищевых источников глюкозамина, кроме раковин моллюсков, таких как креветки, омары и крабы. Тем не менее, есть много доступных добавок. Вы часто будете видеть, как глюкозамин продается в комбинации с сульфатом хондроитина в форме добавки.
Фонд Arthritis Foundation перечисляет рекомендуемую дозировку 1500 мг в день, независимо от того, принимаете ли вы глюкозаминовые капсулы, таблетки, жидкость или порошок (смешанные в напитке).
В статье за 2016 год, опубликованной на веб-сайте National Capitol Poison Control, отмечается, что глюкозамин является пищевой добавкой, а не лекарством, и поэтому FDA не регулирует его эффективность, безопасность или маркировку. Было обнаружено, что некоторые глюкозаминовые продукты содержат меньше или больше глюкозамина, чем указано на этикетке. В других случаях продукт был признан загрязненным, согласно статье.
Глюкозамин для суставов
Национальная медицинская библиотека пишет, что прием глюкозамина сульфата может облегчить боль тем, кто страдает остеоартритом, особенно остеоартритом коленных суставов, хотя этого недостаточно для предотвращения необходимости обезболивающих во время вспышек.
Тем не менее, доказательства неубедительны относительно того, действительно ли это дополнение действительно эффективно. В исследовании, проведенном в июле 2016 года, изучалась комбинированная терапия хондроитинсульфатом и глюкозамина сульфатом для уменьшения боли в суставах и функциональных нарушений у пациентов с симптоматическим остеоартритом коленного сустава в течение 6 месяцев. Исследование не выявило реального снижения боли в суставах среди пользователей по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Есть много условий, для которых добавки сульфата глюкозамина рекомендуются с небольшой научной поддержкой, в дополнение к остеоартриту. Это включает:
- Боль в суставах, вызванная лекарственными средствами, называемыми ингибиторами ароматазы (артралгии, вызванные ингибитором ароматазы).
- Болезнь сердца.
- Боль в колене.
- Рассеянный склероз.
- Восстановление после операции.
- Инсульт.
- Челюстная боль.
- Группа нарушений зрения, которые могут привести к потере зрения (глаукома).
- Боли в суставах.
- Болезненный синдром мочевого пузыря.
- Потеря веса.
Недостатки глюкозамина
В целом, глюкозамин и добавки с глюкозамином считаются безопасными для большинства людей. Потенциальные риски, по данным Harvard Health Publishing, включают диарею и боль в животе, изжогу, сонливость, головные боли и аллергические реакции, особенно для людей с уже существующей аллергией на моллюсков. Другие побочные эффекты могут включать тошноту, запор или кожные реакции.
Кроме того, на рынке есть несколько различных видов глюкозаминовых продуктов. Исследования, показывающие преимущества, обычно связаны с сульфатом глюкозамина, в то время как продукты, содержащие гидрохлорид глюкозамина, как правило, оказываются менее эффективными.
Биологически активные добавки, содержащие глюкозамин, также часто содержат дополнительные ингредиенты. Они могут включать хондроитинсульфат, метилсульфонилметан (МСМ) или хрящ акулы, но пока нет убедительных научных доказательств того, что эти другие ингредиенты добавляют какие-либо преимущества к ощутимым преимуществам глюкозамина.
