Употребление травяного чая, помогающего избавить организм от токсических веществ и похудеть, звучит как здоровый способ сбросить эти килограммы; в конечном счете, однако, вы можете быть разочарованы результатами. Детокс-чай может помочь вам похудеть, но не таким образом, чтобы потеря веса была постоянной. Плюс, некоторые потенциальные проблемы со здоровьем существуют с этими типами чаев. Прежде чем сделать первый глоток, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить ингредиенты этих чаев, а также их риски и преимущества.
Что в детоксикации чая?
Разнообразные детокс чаи на рынке, но они, как правило, содержат аналогичные растительные ингредиенты. Некоторые из наиболее распространенных детокс чаев включают одуванчик, сенна и мате. Эти виды чая утверждают, что они помогают улучшить способ удаления почками и печенью вредных веществ из вашего тела, которые помогают вам достичь ваших целей в отношении здоровья или веса.
Чай для похудения и детоксикации
Благодаря своим природным мочегонным и слабительным средствам, детокс-чаи перемещают количество по шкале, увеличивая количество поездок в ванную. Вы теряете не жир, а вес воды. Детский чай Yerba Mate и одуванчик обладают мочегонными свойствами. Сенна - растительное слабительное средство, одобренное FDA. Потеря веса воды очень временная - и после регидратации вы, скорее всего, восстановите потерянный вес.
Соображения безопасности
Мало того, что детокс-чаи не являются эффективным методом похудения, при длительном применении вы также можете подвергаться риску обезвоживания и электролитного дисбаланса, особенно с чаями, которые содержат сенну. Кроме того, MedlinePlus отмечает, что сенна не должна использоваться в течение более двух недель, поскольку это может привести к зависимости от добавки для нормальных движений кишечника.
Высокие дозы йерба-мате связаны с раком, говорит онкологический центр Memorial Sloan Kettering. Вы также не должны использовать детокс-чаи с мате, если у вас высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или беспокойство. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, одуванчик считается безопасным, но может вызвать проблемы, если у вас аллергия на амброзию.
Правда о детоксикации
Согласно статье 2008 года, опубликованной в Today's Dietitian, утверждения, касающиеся детокс-чаев, не подтверждаются научными данными. Употребление специальной смеси трав не улучшает способность организма избавляться от веществ, которые естественным образом удаляются с мочой, потом и кишечником. Вместо этого вы можете сохранить свое тело здоровым и поддерживать работу почек и печени, если будете придерживаться диеты на растительной основе с низким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, говорит диетолог Today's.
Зеленый чай для похудения
Если вы хотите добавить в свой рацион чай, который полезен для вас и может помочь вам похудеть, подумайте о зеленом чае. Согласно обзорному исследованию 2012 года, опубликованному в Кокрановской базе данных систематических обзоров, зеленый чай действительно приводит к небольшой, хотя и статистически незначимой, потере веса. Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые являются веществами, которые могут помочь замедлить старение и снизить риск сердечных заболеваний и рака, предотвращая повреждение свободных клеток вашего тела свободными радикалами. Тем не менее, вам следует поговорить с врачом о зеленом чае, прежде чем добавлять его в свой рацион, и обсудить возможные взаимодействия с любыми лекарствами или другими добавками, которые вы принимаете, а также другие риски и преимущества.
