Аминокислоты являются строительными блоками белка и необходимы для многих механизмов организма. Их также можно рассматривать как строительные блоки костей, тканей, суставов и кожи. Некоторые из аминокислот важны для правильного роста и роста веса; В частности, L-аргинин, L-лизин и L-орнитин были связаны с увеличением роста в организме.
Хотя определенные аминокислоты стимулируют гормон роста человека, мало доказательств того, что они могут стимулировать увеличение роста или увеличение мышц у взрослых. Поработайте с медицинским работником, чтобы определить потребность в добавках аминокислот для детей или взрослых.
L-аргинин
В книге «Целебные питательные вещества внутри: факты, выводы и новые исследования аминокислот» авторы Эрик Р. Браверман, Карл Курт Пфайффер, Кеннет Блум и Ричард Смейда обсуждают результаты исследований, согласно которым L-аргинин выделяет гормон роста у детей, которые низки в росте. Они отмечают, что это действие происходит благодаря аминокислотам, стимулирующим рост костной и хрящевой систем и задержке аминокислот, составляющих белок, наряду с выделением жирных кислот из тканей. L-аргинин содержится в орехах, мясе, морепродуктах, соевых бобах, нуте и шоколаде.
Не принимайте L-аргинин, если вы не тесно сотрудничаете с вашим лечащим врачом.
L-лизин
Незаменимая аминокислота L-лизин также играет ключевую роль в росте. Веб-сайт Медицинского центра Университета Мэриленда отмечает, что лизин, помогая организму усваивать кальций и являясь запутанным элементом в образовании коллагена, содержащегося в костях, коже, сухожилиях и хрящах, способствует правильному росту. Лизин можно найти в продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо, бобы, орехи, яйца и спирулина.
Следует отметить, что высокий уровень аргинина в организме может снизить уровень лизина, так как они имеют общие пути в организме. Поработайте с практикующим врачом, который понимает влияние добавок аминокислот, прежде чем добавлять лизин в свой режим.
L-орнитина
L-орнитин также может быть полезен, когда речь идет о росте в организме. Филлис Балч в своей книге «Рецепт лечебного питания» отмечает, что орнитин способствует высвобождению гормона роста. Аргинин иногда превращается в орнитин в организме, и в соответствии с «Эрик Браверман» «Целебные питательные вещества внутри», может быть разумнее дополнить непосредственно орнитином, так как он легче усваивается, чем аргинин.
Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед добавлением орнитина.
