Любители быстрого приготовления сока говорят, что диарея является нормальным явлением и ожидается на диете с быстрым соком, потому что сок является естественным слабительным. Диарея, хотя и неудобна для вас, это признак того, что ваше тело избавляется от всех этих токсических веществ, говорят они. Но это не совсем то, что происходит, по данным Американского общества рака. Быстрое употребление сока может вызвать диарею, но обычно это происходит из-за высокой концентрации сахара в соке. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием сока.
Что сока быстро
При быстром соке вы исключаете из своего рациона все твердые продукты и пьете только сок, приготовленный из свежих фруктов и овощей. Также называемый очищающим средством или детоксом, сок быстро наполняет ваши клетки антиоксидантами и фитонутриентами, помогая вашему организму избавиться от вредных токсических веществ, сообщает Juicing-for-health.com. Вы также можете пить воду на голодание, а некоторые диеты также разрешают чай и овощной бульон. Продолжительность диеты варьируется, но обычно она длится три и более дней.
Сок и диарея
По данным Американского общества по борьбе с раком, чрезмерное употребление сока фруктов может вызвать сильную диарею. Высокая концентрация фруктозы, сахара, содержащегося во фруктах, является вероятной причиной быстрой диареи вашего сока. Продукты с высоким содержанием сахара увеличивают скорость, с которой стул покидает толстую кишку, что приводит к водянистым движениям кишечника. Фруктовый сок может также вызвать осмотическую диарею, когда толстая кишка не может поглощать весь сахар в соке, увеличивая содержание воды. Вы можете не испытывать диарею, если в ваших соках содержится больше овощей, которые содержат меньше сахара, чем фруктов.
Как уменьшить диарею
В то время как сторонники голодания сока говорят, что диарея является нормальной и ожидаемой, если оставить ее без контроля, диарея может привести к обезвоживанию и электролитному дисбалансу. Руководство Merck говорит, что курс лечения диареи состоит в том, чтобы избежать вызывающей его пищи. Если ваш сок быстро увеличивает ваши поездки в ванную, вам, возможно, придется прекратить голодание или пить больше овощных соков с низким содержанием сахара.
Касается сока поста
Считается, что голодание сока помогает избавить ваше тело от токсических веществ, но нет никаких научных доказательств в поддержку этих утверждений, согласно KidsHealth. Быстрое употребление сока может привести к дисбалансу электролитов, усталости, тошноте, голоду и головным болям. Эти диеты также очень низки в калориях и могут испытывать недостаток в ряде необходимых питательных веществ, включая кальций, если вы не получаете достаточно листовой зелени; Витамин Д; витамин В-12; и омега-3 жирные кислоты. Вы не должны следовать диете сока в течение любого длительного периода времени.
