И кальций, и витамин С важны для хорошего здоровья. Кальций помогает укрепить кости и зубы, а витамин С повышает вашу иммунную систему. К сожалению, витамин С, взятый отдельно, может истощать запасы кальция в вашем организме и часто может быть слишком кислым, чтобы его могли переносить люди с чувствительным желудком. Аскорбат кальция преодолевает эти проблемы.
Менее кислый
Аскорбат кальция объединяет аскорбиновую кислоту, также известную как витамин С, с минеральным кальцием в одну таблетку. Эта натуральная форма витамина С является нейтральной солью, а не кислотой. Переваривание аскорбата кальция в желудке высвобождает кальций и ионы аскорбата. Кислота в желудке превращает аскорбат-ионы в аскорбиновую кислоту, что не приводит к общему увеличению концентрации кислоты в желудке. Это особенно полезно для людей с чувствительным желудком и для тяжело больных, которые могут быть слабыми и тошнотворными, но больше всего нуждаются в добавках витамина С и кальция. Кроме того, аскорбат кальция можно принимать в более высоких дозах с уменьшенными побочными эффектами, наблюдаемыми только при добавлении витамина С, включая жидкий стул и боли в животе.
Удобный
Объединение двух добавок в одну таблетку обеспечивает удобство. Когда вам нужны два разных вида витаминов и минеральных добавок, проглотить одну таблетку легче, чем проглотить две. Кроме того, покупка одной таблетки, которая удовлетворяет обеим потребностям, является более рентабельной, чем покупка двух отдельных таблеток.
Возможное увеличение поглощения кальция
Витамины и минеральные добавки часто не хватает, потому что ваше тело не может усваивать питательные вещества в форме, предоставляемой дополнением. Поскольку аскорбат кальция является естественной формой витамина С, было высказано предположение, что гораздо больше витамина С поглощается в кровотоке, чем другие формы. Однако, по данным Института Линуса Полинга, единственное опубликованное исследование на людях, посвященное этой проблеме, не выявило различий между коммерчески доступными таблетками аскорбата кальция и аскорбиновой кислоты с точки зрения поглощения витамина С. Однако, по словам доктора Пирса, известного педиатра и автора нескольких медицинских книг, обратное может быть правдой; Витамин С может на самом деле улучшить усвоение кальция.
