Преимущества употребления льда сходны с преимуществами питьевой воды. Поскольку лед - это просто замерзшая вода, он не дает никаких дополнительных преимуществ для вашего здоровья. Пока вы используете безопасный способ употребления льда, употребление льда может стать отличным альтернативным способом добавления дополнительной жидкости в ваш рацион.
Чаевые
Употребление в пищу льда может помочь вам обезвоживаться. Однако, это может также вызвать другие осложнения здоровья, или проявиться как признак основного беспорядка.
Преимущества гидратации
Питьевая вода может принести пользу вашему телу. Вода необходима для вашего здоровья, потому что она влияет на каждую клетку, ткань и орган вашего тела. Согласно данным клиники Майо, вода может помочь в регулировании температуры вашего тела, защитить ваши суставы, защитить мягкие ткани в вашем теле и помочь в удалении отходов из вашего тела.
Потребление воды, например, при жевании льда, может помочь предотвратить обезвоживание. Обезвоживание оказывает негативное, потенциально смертельное воздействие на здоровье человека. Даже небольшое обезвоживание может вызвать у вас вялость и недостаток энергии.
По данным клиники Майо, некоторые потенциальные признаки дегидратации включают спутанность сознания, сухость во рту или языке, сильную жажду, головокружение, темную мочу и менее частое мочеиспускание. Если вы не получаете достаточно воды, вы можете повредить органы и потенциально умереть.
Побочные эффекты еды льда
Хотя лед, как правило, безопасен, так как это просто замерзшая вода, он может привести к нежелательным последствиям или вызвать их. Самым опасным эффектом или осложнением может стать удушье на льду, который вы жуете.
Чтобы предотвратить это, вы должны жевать стружку или ледяные кольца с отверстиями в центре. Это может помочь предотвратить удушье на льду.
Кроме того, если вы часто жуете лед, у вас могут возникнуть проблемы с зубами. Часто жевательный лед может стирать эмалевое покрытие на ваших зубах. По данным Американской стоматологической ассоциации, лед - это один из нескольких продуктов, которые следует избегать жевать.
Если стереть слишком много эмали, ваши зубы могут стать более чувствительными к ощущениям жара и холода. Это также может привести к тому, что ваши пломбы освободятся, а уменьшенная эмаль может сделать вас более восприимчивыми к кариесу.
Расстройства пищевого поведения
Хотя вы можете время от времени просто наслаждаться льдом, что вполне нормально, другие могут чувствовать себя вынужденными есть лед. Если это происходит, есть вероятность, что у человека есть расстройство пищевого поведения, известное как пика.
Согласно Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, пика определяется как расстройство пищевого поведения, которое включает употребление в пищу веществ, которые обычно не считаются едой. Это может включать в себя любое количество предметов, в том числе краски, жевательную резинку, волосы или лед.
Пика это психологическое расстройство. Люди с риском развития пика включают людей с дефицитом железа, людей с плохим питанием и тех, кто страдает от других психологических расстройств, таких как аутизм.
Другие могут чувствовать себя вынужденными есть лед из-за основного дефицита железа, который известен как анемия. Людям с анемией не хватает эритроцитов, чтобы доставлять кислород к мозгу, и это может заставить их жаждать льда.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Медицинские гипотезы», в октябре 2014 года люди чувствуют себя вынужденными жевать лед, потому что это вызывает реакцию в организме, которая приносит больше крови в мозг. Увеличение притока крови к мозгу означает, что человек может чувствовать себя более бдительным, что может привести к более эффективному когнитивному функционированию.
