Вы помните, что вы узнали о хлорофилле в школе? Это пигмент, который придает растениям и водорослям красивый зеленый цвет. Что вы можете не знать, так это то, что хлорофилл приносит пользу вашему здоровью и благополучию. Это соединение может быть получено из пищи или добавок, и оно проявляет терапевтические свойства.
Чаевые
Хлорофилл обладает сильным антиоксидантным действием и может защищать от повреждения свободными радикалами. Небольшое количество исследований предполагает, что это может также помочь в потере веса, улучшая контроль аппетита и уменьшая тягу.
Хлорофилл против Хлорофиллина
Жидкий хлорофилл стал одним из самых популярных пищевых добавок среди потребителей, заботящихся о своем здоровье. Сторонники говорят, что он очищает организм, нейтрализует свободные радикалы и способствует пищеварению. К сожалению, большинство из этих утверждений не имеют научных доказательств.
Как отмечает Medical News Today, большинство пищевых добавок содержат хлорофиллин , а не хлорофилл. Однако эти соединения являются родственными и имеют сходные свойства. Несколько исследований, проведенных за эти годы, показывают, что хлорофиллин может замедлять старение, уменьшать количество прыщей и бороться с окислительным стрессом.
Чаевые
Хлорофиллин часто продвигается как хлорофилл в пищевых добавках. Эти соединения являются родственными и имеют сходные свойства.
Это природное соединение получено из хлорофилла. Его химические названия включают натрий-медь-хлорофиллин , натрий-медь-хлорин е6 , натриевую соль хлорофиллина-меди и другие. Вы можете найти эти термины в списке на этикетках. И жидкий хлорофилл, и хлорофиллин использовались в качестве лекарств в течение десятилетий.
Хлорофилл поддерживает потерю веса?
От людей, сидящих на диете и диетологов до знаменитостей, все говорят о зеленых дополнениях и функциональных напитках. Эти продукты обычно содержат хлорофилл или хлорофиллин, а также хлореллу, спирулину, траву ячменя и другие природные соединения, извлеченные из растений. По словам Райана Эндрюса из MS, RD, добавки с зеленью могут увеличить вашу энергию, сохранить ваши кости здоровыми и повысить уровень антиоксидантов. Они также уравновешивают pH тела и уменьшают кислотность.
Жидкий хлорофилл является популярным выбором для тех, кто пытается похудеть. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале «Аппетит», подтверждает, что оно может помочь с потерей веса. Те, кто сидел на диете, принимавший добавки с хлорофилл-содержащими мембранами, потеряли примерно на 3 фунта больше, чем группа плацебо. Они также сообщили о меньшей тяге к сахару и большему снижению уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП по сравнению с теми, кто не принимал добавки.
Исследователи предполагают, что хлорофилл может способствовать снижению веса, уменьшая желание есть сладкую и жирную пищу. Это вещество может также повышать уровни глюкагоноподобного пептида 1 (GLP-1) после приема пищи, что дополнительно улучшает контроль аппетита и реакцию на инсулин. GLP-1 регулирует аппетит и задерживает опорожнение желудка, балансируя гормоны, которые влияют на чувство сытости и чувство голода. Согласно обзору 2018 года, опубликованному в журнале Brain Injury, он также может защитить от болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
Защитите свою печень естественным путем
В дополнение к своим нейропротекторным и подавляющим аппетит эффектам, хлорофилл способствует здоровью печени и уравновешивает флору кишечника. Недавнее исследование, опубликованное в Frontiers in Physiology в 2018 году, показало, что хлорофиллин может помочь облегчить симптомы фиброза печени, уменьшая количество вредных кишечных бактерий. Как упоминалось ранее, это растительное соединение получено из хлорофилла и имеет сходные свойства.
Исследование также показывает, что хлорофиллин может уменьшить воспаление печени и защитить тонкий кишечник у мышей с фиброзом печени. Его благотворное влияние на кишечную микробиоту обещает дальнейшие исследования.
Предупреждение
Если вы принимаете хлорофилл для похудения или в медицинских целях, сначала проконсультируйтесь с врачом. Как и большинство натуральных средств, эта добавка имеет потенциальные побочные эффекты и может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами.
Борьба с окислительным стрессом
Функциональные напитки богаты витаминами и антиоксидантами. В обзоре 2016 года, опубликованном в журнале Food Science and Technology, проанализировано несколько травяных напитков на содержание в них хлорофилла и антиоксидантов. Сок ячменной травы, по- видимому, содержит больше хлорофилла и галловой кислоты, чем напитки из пшеницы и рисовой травы. Исследователи также отметили, что хлорофилл имеет сходную структуру с гемоглобином и может помочь защитить от рака.
Другое исследование, опубликованное в журнале Food and Nutrition Sciences в 2013 году, подчеркивает антиоксидантную силу этого растительного соединения. Ученые предполагают, что хлорофилл может предотвратить повреждение ДНК и перекисное окисление липидов, снизить риск развития рака и улучшить общее состояние здоровья. Эти потенциальные выгоды благодаря его способности убирать свободные радикалы.
По данным Medical News Today, курение, загрязнение, обработанные продукты питания и бытовая химия ускоряют выработку свободных радикалов в организме. Эти вредные соединения были связаны с повышенным риском развития рака, воспалительных заболеваний, нейродегенеративных заболеваний и преждевременного старения. Они также влияют на ваше зрение и способствуют возникновению катаракты. Питьевой жидкий хлорофилл и другие функциональные напитки могут помочь уменьшить окислительный стресс и компенсировать повреждение свободных радикалов.
Отразить хронические заболевания
Сок ростков пшеницы является одним из самых популярных функциональных напитков на рынке - и не без причины. Богатый хлорофиллом, аминокислотами и микроэлементами, он может помочь защитить от хронических заболеваний и продлить жизнь. Согласно экспериментальному исследованию 2014 года, опубликованному в Международном журнале химических исследований, этот напиток может предотвратить анемию благодаря высокому содержанию хлорофилла. Пациенты с бета-талассемией, расстройством, которое влияет на синтез гемоглобина, нуждались в меньшем количестве переливаний крови и сообщали об общем самочувствии и облегчении боли после ежедневного употребления сока ростков пшеницы.
Исследователи также обнаружили, что хлорофилл ускоряет восстановление тканей и заживление ран. Кроме того, он может увеличить продолжительность жизни благодаря своим противораковым, антиоксидантным и детоксицирующим свойствам. Это же исследование показывает его способность бороться с воспалением и подавлять рост бактерий.
Как отмечает WebMD, это растительное соединение, возможно, эффективно для лечения панкреатита. Инъекции хлорофилла могут улучшить симптомы, связанные с этим условием.
Безопасен ли жидкий хлорофилл?
Добавки хлорофилла безопасны для большинства людей. В некоторых случаях это может привести к повышенной чувствительности к солнцу, сыпи, боли в животе и расстройству пищеварения. Его побочные эффекты мягкие, хотя.
Используйте эти продукты с осторожностью, если вы беременны или кормите грудью. Эффекты хлорофилла во время беременности неизвестны. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие этот ингредиент.
Предупреждение
Хлорофилл может быть небезопасным во время беременности и кормления грудью. Используйте его с осторожностью, если вы ожидаете ребенка.
В зеленых овощах, таких как капуста, шпинат, петрушка, лук-порей и руккола, содержится большое количество хлорофилла. Это растительное соединение также содержится в сине-зеленых водорослях и ростках. Если по какой-то причине вы не можете или не хотите принимать жидкий хлорофилл, попробуйте овощи. Это безопасный, естественный способ увеличить потребление антиоксидантов и увеличить количество питательных веществ в вашем рационе; Кроме того, овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и другими микроэлементами, которые поддерживают оптимальное здоровье.
