Хотя рынок пищевых добавок полон вариантов, особенно хорошо известно CytoSport Muscle Milk, заменитель пищи с высоким содержанием белка. Эта добавка часто используется бодибилдерами и другими спортсменами, желающими набрать мышечную массу с ограниченным приростом жира. CytoSport Muscle Milk имеет профиль в отличие от многих других белковых добавок. Он содержит добавленные углеводы - 16 г на порцию - и с высоким содержанием жира - 12 г на порцию, с 6 г насыщенных. Тем не менее, ингредиенты в CytoSport Muscle Milk могут предложить преимущества для производительности и состава тела в сочетании с физическими упражнениями. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых добавок.
Увеличение веса
CytoSport Muscle Milk может помочь вам набрать вес для занятий спортом или по другим причинам, поскольку в нем много калорий. Одна порция содержит 300 калорий, и официальный сайт CytoSport рекомендует употреблять ее перед тренировками, после тренировок и перед сном, что составит 900 дополнительных калорий в день. Эти дополнительные калории могут помочь вам получить избыток калорий, который приведет к увеличению веса.
Уменьшенный окислительный ущерб
Хотя физические упражнения оказывают много полезного воздействия на общее состояние здоровья, они также могут вызывать окислительный стресс. Окислительный стресс может повредить ваши клетки, но он может быть компенсирован антиоксидантами. CytoSport Muscle Milk содержит витамины А, С и Е, которые считаются антиоксидантными витаминами. Кроме того, Muscle Milk содержит таурин, который, как показывают исследования, может также обладать антиоксидантными свойствами. Исследование, опубликованное в марте 2004 года в журнале Amino Acids, показало, что таурин может уменьшить окислительное повреждение от физической нагрузки.
Улучшение в выполнении упражнений
Согласно исследованию аминокислот, проведенному в марте 2004 года, таурин может также помочь продлить физическую нагрузку и улучшить выносливость. Кроме того, CytoSport Muscle Milk содержит множество углеводов, в том числе фруктозу и глюкозу. Согласно исследованию, опубликованному в февральском выпуске «Медицина и наука в спорте и физической нагрузке», комбинация углеводов может также улучшить производительность. Это исследование показало, что одна фруктоза, а также фруктоза и глюкоза в комбинации улучшают циклическую выносливость.
Сжигание жира
Хотя CytoSport Muscle Milk часто используется для наращивания мышечной массы, он также может быть полезен для сжигания жира. Это потому, что в мышечном молоке много белка, что может помочь увеличить скорость метаболизма. Кроме того, CytoSport Muscle Milk содержит триглицериды со средней длиной цепи, которые могут способствовать потере жира. Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ, показало, что триглицериды со средней длиной цепи могут улучшать окисление жиров или сжигание жира для получения энергии.
