Калий является важным диетическим минералом и электролитом, который регулирует баланс жидкости в организме. Цитрат калия - это калиевая соль лимонной кислоты. Это кристаллический порошок со слегка соленым вкусом. Он участвует в нервной функции, контроле мышц и кровяном давлении. Калий является важным питательным веществом для здоровья, который полезен для снижения кровяного давления, снижения риска камней в почках, увеличения полезного для костей кальция и снижения риска инсульта.
Снижает артериальное давление
По данным Американской кардиологической ассоциации, калий играет важную роль в контроле артериального давления. Он работает с натрием для поддержания водного баланса в организме и помогает снизить кровяное давление в организме, по данным Университета штата Колорадо. Увеличение калия может увеличить количество натрия, выделяемого организмом, вызывая защитный эффект от гипертонии.
Исследование, опубликованное в июле 2005 года в Гарвардской медицинской школе «Семейное руководство по здоровью», показало, что цитрат калия обладает такими же «эффектами снижения артериального давления», что и хлорид калия. В исследовании приняли участие 14 человек с 1-й стадией гипертонии. Они дали 7 человек хлорида калия и 7 человек цитрата калия. Они обнаружили, что каждая группа оказывала одинаковое положительное влияние на гипертонию Они пришли к выводу, что повышенное потребление калия не должно быть конкретным, чтобы быть эффективным.
Предотвращает камни в почках
Цитрат калия используется для предотвращения определенных типов почечных камней. Это делает мочу более щелочной и нейтрализует часть кислоты в моче, что помогает уменьшить образование кристаллов. Исследование, проведенное J He Feng, научным сотрудником и профессором, опубликованное в сентябрьском выпуске «British Medical Journal» за 2001 год, показало, что цитрат калия снижает экскрецию кальция, вызывая положительный баланс кальция. Исследование пришло к выводу, что калий снижает риск почечных камней.
Инсульт
Самый большой причинный фактор для ударов - высокое кровяное давление. Цитрат калия снижает кровяное давление и, в свою очередь, снижает риск инсульта. Исследование, опубликованное в сентябрьском "British Medical Journal" в сентябре 2001 года, выявило снижение риска инсульта калием даже в том случае, когда артериальное давление соответствовало как высоким, так и низким потреблениям, что подтверждает вывод о прямом защитном эффекте калия при инсультах.
Остеопороз
Калий увеличивает задержку кальция за счет снижения экскреции кальция, что может быть связано с более длительным повышением костной массы. В исследовании, проведенном С.А. Нью и его коллегами, опубликованном в январе 2000 года в «Американском журнале клинического питания», было протестировано 62 здоровых женщины в возрасте от 45 до 55 лет, и было установлено, что прямая связь между повышенным потреблением магния, калия и алкоголя связана с более высокой общей костной массой.
