Спазмы в ногах и ступнях могут вызвать умеренно болезненные реакции, которые могут длиться несколько минут или дольше. Мышечные спазмы возникают, когда мышца невольно сокращается и не может расслабиться. Спазмы могут включать часть мышцы, всю мышцу или группы мышц. Врачи не знают точной причины судорог, сообщает Американская академия хирургов-ортопедов. Однако определенные ситуации или условия могут увеличить вероятность возникновения судорог ноги и ноги.
Физическая нагрузка
Спортсмены на выносливость, в том числе марафонцы или пожилые люди, не привыкшие к тяжелой физической активности, могут страдать от судорог. У спортсменов после интенсивных упражнений могут возникнуть судороги ног, икр или бедра. Неадекватное растяжение до или после тренировки может вызвать спазмы. По данным MayoClinic.com, недостаточное кровоснабжение может сузить артерии и вызвать судороги в ногах и ступнях во время тренировок. Судороги могут исчезнуть после тренировки. Тем не менее, плохое кровообращение может указывать на атеросклероз, который может увеличить риск сердечных заболеваний.
Мышечная потеря
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, начиная с 40-х годов, многие люди теряют мышцы, часто из-за того, что они не тренируются так часто, как раньше. Мышцы работают не так быстро и не так эффективно, особенно при внезапной физической нагрузке. Мышцы не реагируют на внезапные изменения в физической нагрузке или температуре, которые могут привести к судорогам ног и ступней.
Жаркая погода
Избыточное тепло может вызвать судороги ног и ног. Маленькие дети и люди старше 65 лет имеют повышенный риск развития судорог. Избыточный вес или прием определенных лекарств могут привести к мышечным спазмам. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, обезвоживание и истощение соли и минералов могут происходить во время работы или занятий в жару. Потеря жидкости имеет тенденцию вызывать мышечные спазмы. Спазмы могут ухудшиться у людей, у которых в рационе слишком мало калия, кальция или магния. Некоторые диуретики при повышенном кровяном давлении вызывают потерю калия.
Основные факторы
Сжатие нервов в позвоночнике может вызвать судороги и боль в ноге, заявляет MayoClinic.com. Такие состояния, как гормональный дисбаланс; диабет; низкий уровень сахара в крови; анемия; а расстройства почек, щитовидной железы и нервов могут привести к мышечным спазмам.
Ночные судороги ног часто затрагивают икроножные мышцы, а также ступни или бедра. Ночные судороги увеличиваются с возрастом или у беременных женщин, объясняет MayoClinic.com. Спазмы, как правило, безвредны, но в редких случаях могут указывать на основные нарушения, которые включают заболевание периферических артерий или диабет.
