Ваше тело - это увлекательная, хорошо смазанная машина, которая чрезвычайно эффективна для балансировки количества белка в крови и моче, когда все работает как надо. Тем не менее, могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем, из-за которых вашему организму будет трудно справляться с избытком белка.
В этих случаях вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы избавиться от этого дополнительного белка. Имейте в виду, однако, что высокий уровень белка обычно идет рука об руку с проблемами почек. Если вы подозреваете, что в вашем организме содержится много белка, или если ваш врач уже подтвердил это, убедитесь, что вы точно следовали инструкциям вашей команды здравоохранения. Никогда не пытайтесь лечить с высоким содержанием белка в вашем организме самостоятельно.
Функции белка
Когда вы слышите слово «белок», вы можете сразу подумать о диетическом белке, который содержится в вашей пище, но это не единственный тип белка. В вашем организме также есть белки в форме альбумина, антитела и ферменты (среди прочего), которые выполняют важные функции во всех ваших клетках и тканях. Некоторые из основных вещей, которые делают эти белки:
- Помогите укрепить свою иммунную систему, чтобы бороться с болезнями.
- Выступать в качестве гормонов для регулирования функций вашего тела.
- Наращивайте новые мышцы и помогайте поддерживать текущую мышечную массу.
- Транспорт кислорода, питательных веществ, витаминов и лекарств по всему организму.
Хотя ваш организм использует белки, которые вы употребляете, для создания новых форм белка, которые выполняют все эти важные функции, диета с высоким содержанием белка не приводит к повышению уровня белка в крови. Когда это происходит, это обычно указывает на то, что с вашим здоровьем происходит что-то нежелательное.
Высокий белок в крови
Высокое содержание белка в крови, также называемое гиперпротеинемией, возникает, когда уровни определенных белков в крови выше, чем должны быть. Это не болезнь, но это клинический признак того, что в вашем теле происходит что-то еще. Поскольку высокое содержание белка в крови не вызывает каких-либо неприятных симптомов само по себе, врачи обычно обнаруживают его во время рутинного анализа крови или при поиске другой проблемы.
Если ваш врач обнаружит высокий уровень белка в вашей крови, он начнет расследование, чтобы выяснить, почему у вас высокий уровень. Клиника Майо перечисляет следующие возможные причины высокого содержания белка в крови:
- дегидратация
- Гепатит (В и С)
- ВИЧ / СПИД
- Множественная миелома
- Амилоидоз
- Моноклональная гаммопатия неопределенного значения (MGUS)
Высокий белок в моче
Ваши почки служат, в частности, для удаления любых отходов или избытка жидкости из вашей крови, оставляя при этом такие важные вещи, как белки. Здоровые почки действительно хороши в этой работе, но если у вас есть основное заболевание или состояние, которое влияет на функцию почек, белки могут проходить через механизмы фильтрации в ваших почках и попадать в вашу мочу. Это называется протеинурия (причудливое название, означающее, что уровень белка в моче выше нормального).
Есть много различных состояний, которые могут вызвать протеинурию, но некоторые из них включают в себя:
- Диабет
- Хроническая болезнь почек
- Болезнь сердца / сердечная недостаточность
- Высокое кровяное давление
- Лимфома Ходжкина
- волчанка
- Почечная инфекция
- Беременность и / или преэклампсия
- Ревматоидный артрит
- Серповидноклеточная анемия
С другой стороны, есть некоторые вещи, которые могут вызывать временно высокий уровень белка в вашей моче, по данным клиники Майо. В этих случаях уровни белка обычно проходят самостоятельно через некоторое время, или вы выходите из этой конкретной ситуации, и ваши почки помогают отфильтровывать избыток белка. Вещи, которые увеличивают уровень белка временно включают в себя:
- Эмоциональный стресс
- Интенсивные упражнения
- лихорадка
- Воздействие холодных температур
- дегидратация
Избавление от высокого белка
Поскольку существует много разных причин высокого содержания белка в крови или моче, лучший способ сбалансировать уровень белка и избавиться от избытка - это устранить первопричину. Чтобы убедиться, что вы определили правильную причину, вам нужно проконсультироваться с врачом.
Например, если у вас повышенный белок мочи из-за высокого кровяного давления, вам нужно работать, чтобы контролировать свое кровяное давление и находиться в пределах нормальных, здоровых значений. В большинстве случаев, если вы это сделаете, уровни белка нормализуются и разрешаются самостоятельно.
С другой стороны, согласно данным Национального фонда почек, если высокие уровни белка являются результатом обезвоживания, вы можете вымывать лишний белок (или разбавить концентрацию), выпивая больше воды и следя за тем, чтобы вы получали достаточно. электролиты. Это помогает остановить обезвоживание и, опять же, помогает вернуться к нормальному уровню белка.
Если высокий уровень белка вызван эмоциональным стрессом, вы можете снизить его, регулярно участвуя в техниках снятия стресса, таких как йога и медитация, и поговорив с терапевтом, который поможет вам справиться со своими эмоциями и лучше справиться с ними.,
Имейте в виду, что некоторые из состояний, которые вызывают высокий уровень белка (как в крови, так и в моче), являются серьезными и потенциально опасными для жизни, если о них не заботиться должным образом и под наблюдением врача.
Не пытайтесь лечить высокий уровень белка в домашних условиях без предварительной консультации с врачом. Как только вы выясните причину повышенного уровня белка, вы можете работать вместе, чтобы составить план лечения.
Ваш белок нуждается
Несмотря на то, что здоровые почки действительно эффективно отфильтровывают излишки белка в крови, а высокий уровень белка обычно не вызван вашей диетой напрямую, все равно будет хорошей идеей не переусердствовать с потреблением. Многие люди думают, что когда дело доходит до белка, чем больше, тем лучше, но это не всегда так. Пока вы получаете достаточно, чтобы обеспечить свое тело тем, что ему нужно, вам не нужно потреблять много лишнего.
Текущая рекомендация для белка составляет 0, 8 грамма на килограмм веса тела. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, вам нужно всего около 55 граммов в день. Если вы очень активны или пытаетесь накачать много мышц, ваши потребности могут быть немного выше. В отчете Harvard Health отмечается, что вы можете потреблять вдвое больше рекомендуемого количества белка в день (и, возможно, даже чуть больше), не испытывая каких-либо негативных последствий.
