Сочетание красного вина, фруктового сока и свежих фруктов, традиционной сангрии имеет определенные преимущества для здоровья, а также несколько недостатков в питании. Конечно, случайный бокал сангрии вряд ли окажет влияние на ваше здоровье в любом случае, но разумно получить все факты, используя такой инструмент, как счетчик калорий, прежде чем делать его своим любимым алкогольным напитком.
Красное вино может быть здоровым
Порция красного вина весом 5 унций содержит 125 калорий и почти 4 грамма углеводов. Красное вино вносит небольшое количество калия и железа в вашу сангрию. Употребление умеренного количества алкогольных напитков, в том числе красного вина, может немного повысить уровень липопротеинов высокой плотности, полезного холестерина и может помочь предотвратить слипание тромбоцитов. В результате, по данным Американской кардиологической ассоциации, снижается риск сердечных заболеваний и инсульта.
Фрукты Плюс
Сангрия обычно содержит фруктовые соки, а также кусочки свежих фруктов. 100-процентный фруктовый сок добавляет питательные вещества в сангрию, но также увеличивает количество калорий. Например, порция апельсинового сока весом 4 унции содержит 61 калорию, но она также добавляет 42 миллиграмма витамина С, что составляет более половины из 75 миллиграммов, необходимых женщинам каждый день, и почти половину из 90 миллиграммов, необходимых мужчинам. Свежие фрукты добавляют в сангрию клетчатку, калий и витамин А, но эти преимущества вы получите только в том случае, если будете есть фрукты.
Добавлен сахар не полезен
Несколько заключительных мыслей
Преимущества алкогольных напитков применяются только тогда, когда вы пьете в умеренных количествах. Это означает одну порцию вина по 5 унций в день для женщин и две порции по 5 унций в день для мужчин. Более того, это может повысить риск возникновения проблем со здоровьем. Создание собственной сангрии также может улучшить пищевую ценность. Используйте 100-процентный фруктовый сок и не добавляйте сахар в напиток. Поэкспериментируйте с различными фруктами, чтобы немного изменить вкус вашей сангрии.
